Comment expulser le liquide du corps pour perdre du poids

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L’eau pour la perte de poids joue un rôle important. Souvent, son excès dans le corps donne un solide gain de poids, loin de changer la silhouette de la silhouette pour le mieux. Comment éliminer l’eau du corps pour perdre du poids, afin de ne pas nuire à la santé, mais de réduire le nombre de kilogrammes et de centimètres? Vous devez savoir pourquoi l’eau persiste dans le corps, revoir votre alimentation, choisir la méthode appropriée pour vous débarrasser du lest d’eau corporel.

Les raisons de l’accumulation d’eau dans le corps

L’excès d’eau est souvent le résultat de maladies qui interfèrent avec le fonctionnement des reins, du système endocrinien et du métabolisme eau-lipides. Pendant ce temps, un corps sain souffre souvent de l’eau accumulée pour d’autres raisons:

  1. Buvez beaucoup avant le coucher. La nuit, les reins ne peuvent tout simplement pas faire face à la charge, ce qui entraîne un gonflement et une stagnation de l’eau.
  2. La carence en eau (sa consommation insuffisante) incite l’organisme à créer ses propres réserves d’eau.
  3. L’abus de boissons diurétiques est similaire à l’effet d’une carence en humidité dans le corps.
  4. Une faible activité motrice entraîne des pathologies vasculaires, une congestion lymphatique, une accumulation d’eau entre les cellules.
  5. Abus de sel, qui lie les molécules d’eau et l’empêche de quitter naturellement le corps.

La femme mesure le volume de la taille après avoir perdu du poids.

Méthodes pour éliminer l’excès de liquide pendant la perte de poids

Les médicaments diurétiques sont le moyen le plus simple et le plus rapide d’éliminer l’excès d’eau. Cependant, les médicaments sont destinés à traiter les maux et ils ne bénéficieront pas à la personne en bonne santé.Par conséquent, les diurétiques ne doivent être pris que sur prescription du médecin. Ceux dont le corps souffre d’un excès d’eau non dû à la maladie devraient recourir à des méthodes rationnelles et sûres de retrait des liquides: jours de jeûne et régime alimentaire, activité physique et procédures de bain.

Régime spécial

Comment éliminer l’excès d’eau du corps pour perdre du poids en modifiant le régime alimentaire? Pour ce faire, il est nécessaire de limiter autant que possible la quantité de sel, et il vaut mieux s’en passer du tout. Il doit être exclu du menu restauration rapide, plats cuisinés, aliments en conserve, respecter les règles nutritionnelles suivantes:

  • boire plus d’eau plate;
  • augmenter la proportion d’aliments riches en coumarine (céleri, persil, cannelle, etc.);
  • refuser (ou réduire autant que possible) les boissons contenant de la caféine et du tanin;
  • manger des aliments riches en fibres.

Fille boit de l'eau

Pour débarrasser rapidement et intensément le corps de l’excès d’eau, un régime spécial a été développé. Vous devez le suivre exactement sept jours, dans chacun d’eux faire un lavement nettoyant, boire 500 ml de kéfir et manger un certain ensemble de produits:

  1. 5 pommes de terre bouillies.
  2. 100 grammes de viande de poulet blanche (bouillie, sans sel), salade de légumes à l’huile végétale.
  3. 100 grammes de veau maigre (boeuf) et salade de légumes.
  4. 100-150 g de poisson (bouilli, cuit à la vapeur, cuit) et trois à quatre bananes (facultatif).
  5. Tous les légumes frais dans n’importe quelle combinaison et quantité.
  6. Kéfir (pas plus de deux litres).
  7. Eau minérale plate.

Jours de jeûne

Il sera possible d’éliminer l’excès de liquide de l’organisme par une restriction à court terme de la nourriture. Les jours de jeûne peuvent être différents: basés sur la consommation ou sur la mono-nutrition. Pour une perte de poids efficace, il est important de boire au moins un litre d’eau pure ce jour-là. Choisissez la méthode de déchargement qui vous convient, organisez-la au moins une fois par semaine, essayez d’alterner le menu bien-être:

  1. Lait de lait. Il est considéré comme l’un des moyens les plus efficaces d’éliminer l’eau accumulée du corps. Préparez du thé vert et buvez-le avec du lait sans aucun autre additif. N’utilisez rien d’autre que de l’asclépiade (sans compter l’eau!) Un jour de déchargement
  2. Jour du kéfir. Un litre et demi de kéfir faible en gras par jour aidera à réduire considérablement le poids, à éliminer l’œdème et d’autres manifestations de l’excès d’eau dans le corps..
  3. Écoulement de jus de citrouille aide à éliminer l’eau accumulée dans le corps, vous nourrit de vitamines. La seule condition est que le jus soit naturel, mieux pressé.
  4. Flocons d’avoine élimine bien l’excès d’eau, nettoie le corps des toxines, améliore la digestion. Pour une journée de jeûne, vous devez vous préparer de la bouillie d’avoine ou d’avoine entière. Le plat doit être cuit dans l’eau, ne pas y ajouter de sel. Il est permis de sucrer la bouillie avec des raisins secs et une petite quantité de miel. Vous pouvez en manger autant que vous le souhaitez.
  5. Une autre option pour le déchargement sur flocons d’avoine – « Salade de beauté ». Versez trois cuillères à soupe de flocons d’avoine dans un pot d’un demi-litre, ajoutez un invité aux raisins secs, un quart de pomme hachée et des noix ou des graines écrasées. Versez le kéfir au sommet, laissez-le toute la nuit. Ceci est votre nourriture pour toute la journée de jeûne..

Fille regarde les fruits

Exercice physique

Un moyen efficace pour éliminer l’eau accumulée du corps sera des exercices intensifs qui provoquent la transpiration: marche rapide, course, corde à sauter, vélo, entraînement sur simulateurs et fitness. Des moyens efficaces pour accélérer le métabolisme, soulager l’enflure, éliminer l’excès d’eau du corps – des exercices de gymnastique simples et faciles à réaliser à la maison:

  • Allongez-vous sur le dos.
  • Soulevez (perpendiculairement au torse) les jambes et les bras.
  • Commencez à secouer vos membres, commencez par les secouer.
  • Accélérez progressivement le rythme, augmentant l’intensité des secousses.

Une fille court pour enlever l'eau du corps

Bain chaud ou bain

La vapeur humide ou sèche aide à l’élimination intensive de l’eau accumulée du corps. Il s’agit d’une méthode éprouvée que les athlètes utilisent activement avant les compétitions s’ils ont besoin de prendre du poids rapidement. La seule chose que vous devez considérer lors du recours à cet outil est les contre-indications pour les procédures de bain:

  • insuffisance cardiaque;
  • Diabète;
  • hypertension artérielle;
  • grossesse;
  • tuberculose (effets résiduels – y compris!).

Comment éliminer l’excès d’eau du corps pour perdre du poids de manière plus douce? Pour ce faire, prenez des bains avec une solution de sel de soude. Quelques heures avant la procédure, essayez de ne pas boire ni manger. Remplissez la baignoire avec de l’eau chaude (38-39 degrés), versez quelques cuillères à soupe de bicarbonate de soude avec du sel. Allongez-vous dans une solution de guérison pendant environ 20 minutes, buvez une tasse de thé vert tout en prenant un bain. Après la procédure, mettez des vêtements chauds pour la maison (pyjama, peignoir), allongez-vous au lit sous une couverture chaude pendant 30 à 40 minutes. Prenez une douche rafraîchissante et arrêtez de boire et de manger pendant encore une heure..

Femmes dans le bain

Quels médicaments éliminent l’eau du corps

Les médicaments qui éliminent l’eau du corps sont appelés diurétiques. Ils sont classés en fonction de la zone spécifique des reins sur laquelle le médicament agit:

  • thiazide;
  • bouclage;
  • épargner le potassium;
  • antagonistes de l’aldostérone.

Le premier groupe de médicaments est considéré comme le plus efficace pour éliminer l’excès de sel et d’eau du corps, mais la prise de médicaments réduit considérablement et considérablement la pression artérielle. Tablettes populaires de ce groupe:

  • « Indapamide » ou « Arifon »;
  • « Clopamide »;
  • « Benzthiazide »;
  • « Dichlothiazide » ou « Hypothiazide ».

Les diurétiques de l’anse régulent le processus de filtration dans les reins, améliorent l’excrétion de liquide et de sel du corps. L’inconvénient de ce groupe de médicaments est les effets secondaires graves, ils ne sont donc prescrits que dans les cas critiques. Les diurétiques de l’anse comprennent:

  • « Bumetanide »;
  • « Acide éthacrylique »;
  • Furosémide

Femme, tient, verre, eau

L’utilisation de diurétiques épargneurs de potassium est associée à d’autres diurétiques puissants. Ils sont prescrits pour exclure la lixiviation du potassium et du calcium, améliorant l’effet diurétique. Le groupe des médicaments épargneurs de potassium comprend:

  • Triamteren;
  • Amyloride;
  • Spironolactone.

La rétention d’eau dans le corps est due à l’action de l’hormone aldostérone. S’il est neutralisé, le sel et l’eau commencent à s’écouler intensément avec l’urine, mais la teneur en potassium dans le corps ne diminue pas. Le célèbre antagoniste de l’aldostérone est Veroshpiron (comprimés et gélules). Le médicament a pour effet d’éliminer l’excès d’eau du corps du deuxième au cinquième jour de traitement.

Aliments éliminant les liquides

Un régime bien composé aidera à réduire l’excès d’eau dans le corps, même sans l’utilisation de médicaments. Pour obtenir cet effet, vous devez inclure des légumes et des fruits de saison, des herbes, des épices dans le menu du jour. Par exemple, la cannelle et le gingembre, le céleri et le persil éliminent avec succès l’eau du corps. L’effet diurétique est également possédé par des produits tels que:

  • pastèque;
  • chou;
  • betterave;
  • pruneaux
  • raisins secs;
  • concombres
  • Abricots secs;
  • aubergine;
  • aneth;
  • asperges;
  • Raifort;
  • pommes de terre;
  • flocons d’avoine;
  • thé vert;
  • kéfir;
  • jus de légumes.

Légumes et fruits qui éliminent l'eau du corps

Remèdes et herbes populaires efficaces

Les boissons diurétiques étaient utilisées bien avant la création de diurétiques synthétiques. Utilisez des recettes folkloriques pour les potions qui débarrassent le corps de l’excès d’eau:

  1. Préparez une cuillère à café d’avrana médicinale dans 250 ml d’eau. Insister pendant deux heures, boire 3 fois par jour après les repas.
  2. Deux cuillères à soupe de feuilles de bouleau hachées insistent dans 200 ml d’eau bouillante. Prendre 3-4 fois par jour.
  3. Collection diurétique pour le retrait des fluides: jus de viorne, cendre de montagne (1 cuillère à soupe), citron (0,5 cuillère à soupe), 100 g de miel. Buvez une cuillère à café trois fois par jour.
  4. Préparez trois cuillères à café d’herbe de busserole séchée dans un verre d’eau. Boire une cuillère avant les repas.
  5. Infusion sur l’eau de baies d’airelles – trois verres par jour.
  6. Boire trois fois par jour pour 10 ml d’eau à l’aneth (une cuillerée de graines pour 200 ml d’eau bouillante).

Attention! Les informations présentées dans l’article sont fournies à titre indicatif uniquement. Les matériaux de l’article n’appellent pas d’auto-traitement. Seul un médecin qualifié peut établir un diagnostic et donner des recommandations de traitement en fonction des caractéristiques individuelles d’un patient particulier.

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