Parfois, quand on perd du poids, quand chaque calorie compte, on veut mâcher quelque chose, qu’il n’y a tout simplement pas de force pour restreindre ce désir obsessionnel – alors le chewing-gum vient à l’esprit, ce qui ne devrait pas devenir un tabou, car il ne pénètre pas dans l’estomac. Donc, elle n’est tout simplement pas en mesure de devenir un obstacle à une belle silhouette mince. Mais si cela nuira à la santé et s’il est possible de mâcher de la gomme au régime – tout cela reste un point discutable.
Si vous étudiez attentivement la composition du chewing-gum moderne, vous pouvez voir qu’il n’y a rien de calorique en lui. Initialement, la base de la gomme à mâcher était le sucre – le glucide simple le plus nocif, mais en raison de son effet destructeur sur les dents et de sa valeur énergétique élevée, il a été remplacé par des fabricants avec des édulcorants moins caloriques. Les composants restants de ce produit sont entièrement chimiques qui donnent à la gomme un aspect, un arôme et un goût, mais ne contiennent presque pas de calories, donc la teneur en calories du chewing-gum est si maigre – seulement 2 kcal dans un oreiller.
Les opinions des experts sur ce sujet, et pas seulement des nutritionnistes, sont partagées. Certains experts des moyens efficaces de lutter contre le surpoids affirment que mâcher du chewing-gum tout en perdant du poids n’est que bénéfique, car il aide souvent à tromper le corps afin de satisfaire une faim obsessionnelle et de souffrir jusqu’au prochain repas..
Le chewing-gum aide vraiment à bloquer partiellement l’appétit et apporte une sensation de satiété temporaire. Cependant, lorsqu’on leur demande si le chewing-gum peut être mâché pendant un régime, les gastro-entérologues répondent strictement négativement. Le fait est que le réflexe de mastication implique la sécrétion intensive du suc gastrique, le processus de digestion active commence immédiatement après que tout aliment entre dans la cavité buccale.
Dans le cas du chewing-gum, il n’y a tout simplement rien à digérer, mais le suc gastrique continue de se démarquer, irritant la muqueuse gastrique et provoquant un appétit encore plus grand. Pour cette raison, le chewing-gum en tant qu’élément indispensable de l’alimentation quotidienne avec des restrictions alimentaires devient le coupable de nombreuses pannes, exacerbant seulement les problèmes métaboliques et augmentant le nombre de kilos en trop, mais ne contribuant pas à le réduire.
De plus, l’environnement acide du suc gastrique agit très agressivement sur les parois de l’estomac, provoquant une inflammation sévère. Avec une mastication constante de chewing-gum à jeun, le risque de développer une gastrite ou même un ulcère est très élevé, il est donc préférable de ne pas se laisser emporter par le chewing-gum avant de manger, et avec une forte sensation de faim pendant un régime, l’étancher avec un verre d’eau. Puis-je mâcher de la gomme après avoir mangé? C’est possible, mais est-il nécessaire?
Attention! Les informations présentées dans l’article sont fournies à titre indicatif uniquement. Les matériaux de l’article n’appellent pas d’auto-traitement. Seul un médecin qualifié peut établir un diagnostic et donner des recommandations de traitement en fonction des caractéristiques individuelles d’un patient particulier.
Des chewing-gums sans sucre. Est-ce que le fait de mâcher du chewing-gum peut aider à contrôler l’appétit pendant un régime ? Quelle est l’impact réel de la teneur en calories des chewing-gums sur la perte de poids ? Et en ce qui concerne la composition des chewing-gums sans sucre, y a-t-il des ingrédients à éviter pour maximiser les résultats de la perte de poids ?