Accélérer le métabolisme pour perdre du poids – aliments et médicaments pour améliorer le métabolisme

Le contenu de l’article

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• Qu’est-ce que le métabolisme?
• Taux métabolique
• Augmentation du métabolisme
• Métabolisme lent
• Ce qui accélère le métabolisme
• Ce qui ralentit le métabolisme
• Produits accélérant le métabolisme
• Régime pour accélérer le métabolisme
• Médicaments pour accélérer le métabolisme
• Vitamines pour le métabolisme
• Herbes pour améliorer le métabolisme et perdre du poids
• Exercice de métabolisme
• Comment augmenter le métabolisme dans le corps d’une femme
• Comment augmenter le métabolisme après 40 ans
• Quels aliments accélèrent le métabolisme
• Régime pour accélérer le métabolisme
• Comment augmenter le métabolisme après 50 ans

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Épuisant le corps avec une restriction constante de l’alimentation, prenant divers médicaments pour améliorer la silhouette, les femmes ne sont pas conscientes que l’accélération du métabolisme pour la perte de poids contribue beaucoup plus à l’harmonie, et l’effet du résultat restera longtemps soumis à certaines règles de comportement. Comment démarrer un métabolisme pour perdre du poids – c’est la question que se pose tout le monde fatigué des plis graisseux sur le côté. Quel est ce mystérieux métabolisme et quels facteurs contribuent à son augmentation?

Qu’est-ce que le métabolisme?

Un homme ne pourrait pas exister un jour sans son métabolisme constant dans le corps. Le mot « métabolisme » vient du grec « métabole », qui signifie changement, changement. Le processus d’absorption des aliments se termine par la libération d’énergie nécessaire au fonctionnement normal de tous les organes humains. Le corps subit des processus complexes dans les cellules pour décomposer et assimiler les sucres et les lipides complexes – ces briques qui constituent l’approvisionnement énergétique quotidien de la personne..

Taux métabolique

Tout organisme est un système spécial séparé avec ses propres paramètres individuels, par conséquent, chaque personne a son propre taux métabolique. Le problème de l’accumulation de kilos en trop est associé à un faible niveau de processus métaboliques. Les régimes alimentaires permanents peuvent contribuer à un ralentissement encore plus important du métabolisme, car le corps fera des réserves de lipides « pour une utilisation future en période de faim, et l’effet de la perte de poids deviendra de courte durée..

Les nutritionnistes identifient plusieurs raisons qui peuvent réduire ou augmenter le taux de brûlure des lipides dans le corps humain:

• conditionnement génétique du métabolisme;
• le rapport entre le nombre de calories consommées et consommées;
• les différences entre les sexes jouent un rôle très important – chez les hommes, le métabolisme métabolique se déroule plus rapidement que chez les femmes;
• corrélation du nombre d’années vécues avec le style de vie.

Augmentation du métabolisme

Il y a des gens qui sont jaloux des femmes qui ne savent pas comment accélérer le métabolisme pour perdre du poids – ils peuvent manger ce qu’ils veulent et ne pas prendre du poids en même temps! Comment font-ils? La réponse est simple: ils ont un métabolisme élevé, toutes les calories entrantes sont brûlées dans le four corporel, sans se transformer en réserves lipidiques dans les zones à problèmes – l’estomac, les côtés ou les hanches. Un niveau élevé de processus métaboliques est caractéristique des jeunes qui gonflent les muscles sur des machines d’exercice – après tout, pour obtenir du tissu musculaire, vous devez dépenser beaucoup plus de kilojoules que pour la graisse.

Métabolisme lent

Au fil des ans, le taux métabolique métabolique dans l’organisme diminue, il ne dépense plus autant de calories qu’auparavant. En moyenne, le taux de réactions métaboliques diminue de 3% par an, et à l’âge de 40 ans, les femmes qui n’ont jamais remarqué un excès de poids constatent soudain avec tristesse qu’un métabolisme lent a entraîné des kilos en trop. Les tentatives pour maximiser les processus métaboliques en utilisant différents médicaments et régimes alimentaires ne conduisent pas à une perte de poids, et les échelles montrent des chiffres de plus en plus décevants..

Ce qui accélère le métabolisme

Pour comprendre comment augmenter le métabolisme pour perdre du poids, vous devez connaître les principes de base du corps dans la mise en œuvre des processus métaboliques. Si une personne mange avec des restrictions, ce qui est typique de tous les régimes, le taux métabolique diminue pour économiser l’énergie nécessaire au fonctionnement normal du cerveau et des organes internes. L’amélioration du métabolisme pour la perte de poids peut être configurée en observant certaines règles de comportement:

• assurez-vous de prendre le petit déjeuner avec des aliments riches en glucides complexes;
• prévenir la famine;
• fournir au corps suffisamment d’eau, car il accélère les processus métaboliques et aide à favoriser le métabolisme;
• paradoxalement, mais pour perdre du poids, il faut parfois prévoir des jours de consommation d’aliments riches en calories;
• vont souvent au bain, au sauna ou à la piscine, car il brûle bien les calories, ce qui contribue à la perte de poids;
• faire du sport, de préférence avec des charges de puissance;
• l’accélération du métabolisme pour la perte de poids est possible si vous cessez de fumer et prenez des boissons alcoolisées.

Ce qui ralentit le métabolisme

L’utilisation ou l’absence de certains aliments dans l’alimentation peut réduire le taux métabolique. Pour augmenter le métabolisme pour la perte de poids, vous devez abandonner complètement la pâtisserie et les sucreries, dans lesquelles il y a beaucoup de graisses et de glucides. De plus, ils ralentissent le métabolisme des sucres et lipides complexes dans le corps, le manque de sommeil, le manque de calcium, les vitamines des groupes B et D dans l’alimentation, les transferts ou les vols épuisants constants.

Produits accélérant le métabolisme

L’accélération du métabolisme pour la perte de poids peut être obtenue en utilisant les produits suivants pour accélérer le métabolisme:

• boissons à base de fèves de cacao – café, cacao au lait écrémé;
• les épices épicées ou les assaisonnements ajoutés aux aliments contribuent à la perte de poids;
• aliments à grains entiers – avoine, blé germé, pains à grains entiers;
• lait aigre ou tout produit contenant beaucoup de Ca, car cet élément améliore les processus métaboliques, permettant d’obtenir un effet persistant de perte de poids;
• les légumes et les fruits, dans lesquels il y a beaucoup de fibres végétales – le chou, les concombres, les pommes, tous les agrumes;
• boire du thé vert ou de l’eau froide bouillie propre aidera à brûler les graisses.

Régime pour accélérer le métabolisme

La perte de poids avec l’accélération des processus métaboliques peut être obtenue en observant un certain régime. Un régime pour accélérer le métabolisme consiste en fait à manger des aliments sains à haute teneur en vitamines, fibres et oligo-éléments, ce qui affecte l’appétit et le réduit. Vous devez manger un peu, littéralement un ou deux morceaux, mais souvent. Alterner les jours de jeûne et de «stress» où vous pouvez manger vos aliments riches en calories favorisera la perte de poids..

Médicaments pour accélérer le métabolisme

Les pharmacies et magasins spécialisés dans la nutrition sportive proposent de nombreux médicaments qui augmentent le métabolisme. Il existe souvent deux groupes de tels fonds:

• anabolisants;
• médicaments hormonaux.

Les médicaments anabolisants pour accélérer le métabolisme sont Anavar, Danabor et Oxandrolone. Les principales substances actives de ces médicaments sont la testostérone masculine ou l’amphétamine. Ils sont acceptés par les personnes qui souhaitent augmenter rapidement le soulagement musculaire et atteindre le succès sportif. Cependant, vous ne pouvez pas boire ces médicaments en permanence, en particulier pour les femmes, car leurs hormones peuvent être perturbées de manière catastrophique, la digestion peut s’aggraver et leur apparence prendra des traits caractéristiques masculins.

Les médicaments hormonaux qui aident à accélérer le métabolisme pour la perte de poids sont basés sur la forte concentration de L-thyroxine sécrétée par les glandes surrénales. L’apport de ces biostimulants augmente le taux d’échange de sucres et lipides complexes dans le corps. Cependant, après l’abolition de ces médicaments, les gens ont tendance à l’obésité, aux interruptions des systèmes hormonaux et endocriniens.

Vitamines pour le métabolisme

Avec un régime bien organisé, certaines vitamines contribueront à la perte de poids pour accélérer le métabolisme. Ce sont presque toutes des vitamines B, car elles accélèrent les processus métaboliques et leur manque dans le corps entraînera non seulement un surpoids, mais aussi un mauvais tonus musculaire, une sensation constante de fatigue, une mauvaise humeur.

Herbes pour améliorer le métabolisme et perdre du poids

Certaines recettes de médecine traditionnelle aideront à accélérer le processus de perte de poids. Il s’agit notamment des herbes qui accélèrent le métabolisme, des infusions et des thés basés sur eux. Vous pouvez acheter des frais prêts à l’emploi ou cuisiner à la maison des décoctions d’herbes qui accélèrent le métabolisme métabolique. La recette de l’un d’eux est la suivante: il faut mélanger les fruits du cassis et les feuilles sèches d’origan pour 1. cuillère à soupe, ajouter 3 cuillères à soupe. mûres et versez 200 g d’eau. Mettez le mélange en feu, faites bouillir. Insister sur le bouillon pendant une heure et demie, prendre en une journée.

Exercice de métabolisme

Les exercices physiques aideront à accélérer le processus métabolique, à brûler les calories en excès et à perdre du poids, l’essentiel est de les faire régulièrement, et pas de temps en temps, et assurez-vous d’utiliser des charges cardio-vasculaires avec un entraînement en force lorsque vous les faites. Des exercices de ce type aideront à construire du tissu musculaire, dont l’entretien consomme beaucoup plus de kilojoules que de fournir de l’énergie aux couches graisseuses. Si l’état de santé ne vous permet pas de faire du sport de manière intensive, vous pouvez faire de longues promenades tranquilles dans le parc.

Comment augmenter le métabolisme dans le corps d’une femme

Il n’y a pas de remède magique pour accélérer le métabolisme et la perte de poids. Pour démarrer et accélérer l’échange de sucres et de lipides complexes dans le corps, vous devez respecter des mesures complètes – bien manger, manger des aliments riches en fibres, minéraux et acides gras polyinsaturés, faire attention au sport. Si une femme se fixe pour objectif de perdre du poids en augmentant le taux d’échange de sucres et de lipides complexes, alors vous devez abandonner tout alcool, car le corps le perçoit comme une source supplémentaire de calories.

Verser avec de l’eau froide ou une douche de contraste aidera à établir un échange métabolique dans les organes internes, contribuant à la perte de poids et à la combustion des lipides. Le massage, surtout après le sauna, lorsque tout le corps est détendu, profitera au corps, le tonifiera, le tonifiera, contribuant à une augmentation du métabolisme. Le travail sexuel régulier brûle des calories pour vous aider à perdre du poids..

Comment augmenter le métabolisme après 40 ans

La ménopause et la ménopause contribuent à un changement des niveaux hormonaux, le processus métabolique commence à ralentir, une femme se rend soudain compte que les mesures antérieures pour perdre du poids n’affectent pas le poids, qui gagne lentement. Comment accélérer le métabolisme pour perdre du poids, comment se comporter pour perdre un excès de graisse et se débarrasser des kilos superflus? Les nutritionnistes recommandent de déterminer la bonne consommation d’énergie pour votre âge, votre taille et votre poids, puis, pendant la journée, comptez les calories dans les aliments et vérifiez si leur nombre correspond à l’optimum.

Les principaux experts russes dans le domaine de la diététique disent avec autorité et raisonnablement comment se comporter, combien de fois par jour vous pouvez manger, quels aliments inclure dans le régime afin de redémarrer et de normaliser les processus métaboliques pour la perte de poids. Cela est particulièrement vrai pour les personnes de plus de 40 ans, lorsque le métabolisme ralentit, l’accumulation d’excès de graisse dans les zones à problèmes commence.

Quels aliments accélèrent le métabolisme

Régime pour accélérer le métabolisme

Comment augmenter le métabolisme après 50 ans

Attention! Les informations présentées dans l’article sont fournies à titre indicatif uniquement. Les matériaux de l’article n’appellent pas d’auto-traitement. Seul un médecin qualifié peut établir un diagnostic et donner des recommandations de traitement en fonction des caractéristiques individuelles d’un patient particulier.