Régime sur le thé vert pour perdre du poids

Le contenu de l’article

• Qu’est-ce qu’un régime de thé vert
• Est-il possible de perdre du poids
• Combien de calories dans une boisson
• Ce qui est utile pour perdre du poids
• Comment boire du thé vert pour perdre du poids
• Caractéristiques du régime
• Pour une semaine
• Pour 1 jour
• Options de régime de thé vert
• Dans le riz
• Avec du lait
• Comment choisir et infuser du thé vert

Même les systèmes de perte de poids les plus rigoureux ne nient pas la présence de boissons à base de plantes dans le menu, car elles sont presque dépourvues de calories et ne nuisent pas à la silhouette, mais un régime de thé vert sonne comme le mot «faim». Quelle est l’efficacité de cette technique de perte de poids, quels objectifs peuvent être atteints, à qui est-elle recommandée et quel thé convient-il à cette tâche??

Qu’est-ce qu’un régime de thé vert

Perdre du poids selon cette technique n’implique pas un rejet de nourriture pendant plus d’une journée, car seul un patient au lit peut durer plus longtemps avec des boissons seul. Les autres doivent recevoir de l’énergie pour la vie, que les substances liquides ne synthétisent pas. Le régime au thé vert est l’inclusion obligatoire de cette boisson dans le régime en grande quantité afin de démarrer les processus métaboliques, de faire fonctionner les intestins et de modérer partiellement l’appétit. Il y a des jours de jeûne avec une boisson verte, mais ils ne durent qu’une journée et nécessitent en même temps une diminution de l’activité.

Est-il possible de perdre du poids

Cette boisson est dépourvue de propriétés pour brûler les graisses.Par conséquent, il ne vaut pas la peine de croire qu’il s’agit d’une baguette magique de dizaines de kilogrammes supplémentaires. Il ne réduira même pas vos envies de sucreries et de méfaits, ne vous laissera pas oublier la nourriture pendant une demi-journée. Perdez-vous du poids du thé vert sans faire d’effort supplémentaire? Non. Cependant, en ajustant davantage le régime alimentaire et en réduisant l’apport calorique quotidien total, vous pouvez perdre du poids si vous buvez du thé vert. Il contribuera à une légère perte de poids naturelle en laissant le liquide hors des tissus..

Combien de calories dans une boisson

De par la position de son «poids», cette boisson est absolument sûre – même si vous avez prévu un régime de thé dans lequel vous devez le boire en litres, vous ne frapperez pas le chiffre. La teneur en calories du thé vert en feuilles est nulle, et les indicateurs restants (BJU) sont également nuls, bien que certaines variétés puissent avoir jusqu’à 5 kcal pour 100 ml. Cependant, vous devez comprendre que cela n’est pertinent que pour une boisson propre, dépourvue de saveurs (à la fois du sucre et des substances « chimiques » plus complexes). Si vous essayez de diluer du thé vert avec du lait, la teneur en calories augmentera exactement du chiffre de la valeur énergétique du supplément.

Ce qui est utile pour perdre du poids

Le nombre de qualités positives inhérentes à cette boisson vous fait perdre le compte – dans la riche composition chimique et les antioxydants qui inhibent le vieillissement cellulaire. Ces mêmes substances contribuent à l’élimination des toxines et à l’accélération du métabolisme. Le thé vert pour la perte de poids est également utile du point de vue de l’amélioration de la thermorégulation à l’intérieur des cellules, ce qui aide à brûler les graisses – d’autres types de thé n’ont pas de telles propriétés. Un plus supplémentaire est:

• légère suppression de la faim (pertinente uniquement pour une boisson sans sucre, sinon il y aura une poussée d’insuline) pendant 1,5 heure;
• calmer le système nerveux (pendant les régimes durs, cela aide à les transférer avec moins de perte émotionnelle);
• maintenir la santé de la peau (les régimes frappent principalement en apparence, car une carence en vitamines et minéraux est créée).

Comment boire du thé vert pour perdre du poids

Si vous prévoyez de perdre du poids avec cette boisson, vous devez comprendre qu’en solo, elle ne peut avoir d’effet que sur les kilogrammes, qui sont liquides, car les reins seront nettoyés. Les graisses ne seront pas affectées si aucune mesure supplémentaire n’est prise – il s’agit d’une correction traditionnelle du menu dont tous les produits nocifs sont supprimés et dans laquelle la teneur totale en calories est réduite (calculée individuellement pour vous-même). Sur la façon de boire du thé vert pour perdre du poids, les professionnels sont prêts à recevoir quelques conseils:

• N’utilisez pas d’édulcorants – tout d’abord, ils provoqueront des sauts dans l’insuline, puis de l’appétit; deuxièmement, ils augmenteront la teneur en calories de la boisson et contiendront des sucres, qui se transformeront en dépôts excessifs.
• Perdre du poids sur le thé vert avec du lait est également inefficace. La boisson sera plus nutritive que vide, car il y a des protéines, mais l’utilisation active du lait en raison du lactose affecte également négativement le chiffre.
• Quel que soit le régime suggéré par le régime au thé vert, vous ne devez pas le boire la nuit (après 18 heures), car une grande quantité de caféine stimulera le système nerveux, ne vous permettra pas de vous détendre.
• Avec n’importe quel régime, le thé vert doit être pris avant les repas, ou entre les deux, et non après.
• Le thé chaud aidera à perdre du poids et à supprimer la faim, tandis que le thé froid augmentera l’appétit et accélérera le métabolisme..

Caractéristiques du régime

Ce produit est une excellente option pour tous ceux qui veulent perdre du poids, mais même avec cela, vous devez être prudent. Son utilisation en grande quantité pèse sur les reins et le cœur, lessive certains minéraux et la caféine provoque une excitation nerveuse. Il y a un certain nombre de caractéristiques du régime de thé vert que vous devez vous familiariser avant de commencer à perdre du poids:

• Retirez la farine et la graisse du régime, sinon vous ne verrez pas l’effet du régime.
• Avec ce régime, vous ne pouvez pas vous donner d’alcool – vous frapperez les reins.
• Un tel régime n’est pas recommandé pour les personnes souffrant d’hypotension / hypertension, de maladie cardiaque, de gastrite. Les femmes enceintes ne peuvent pas perdre de poids selon ce schéma..

Pour une semaine

La perte de poids à long terme implique l’utilisation obligatoire dans le menu de produits qui vous permettront de maintenir une activité motrice et de ne pas ressentir une sensation de faim trop aiguë. La nourriture principale est fraîche (!) Fruits, légumes, à l’exclusion des féculents, et pour la satiété, ajoutez un peu de protéines (œuf sans jaune, poulet). Le régime sur le thé vert pendant une semaine a le même régime tous les jours et ressemble à ceci:

1. 8 h 00. Une tasse de thé vert, une portion (40 g de produit sec) de bouillie de sarrasin.
2. 10 h 00 Apple.
3. 12:00 h. Une tasse de thé vert.
4. 14 h 00. Poitrine bouillie (100 g), concombre.
5. 16 h 00. Une tasse de thé vert.
6. 18:00 h. Oeufs durs (seulement écureuils, 3 pcs.), Orange.
7. 20 h 00. Une tasse de thé vert.

Pour 1 jour

Un excellent moyen et non le plus difficile de perdre un kilogramme par jour est d’essayer une combinaison de fruits secs et de thé vert, que vous devez manger toute la journée. Des raisins secs et des abricots secs sont utilisés, au total jusqu’à 600 g (rapport égal), et environ 500 ml de thé doivent être bu. Le reste du débit de liquide est absorbé par de l’eau propre, de préférence tiède. Vous pouvez légèrement ajuster ce schéma, si vous n’aimez pas les fruits secs, et faire une perte de poids des légumes – sur les tomates et les concombres (les mêmes 600 g). Ce régime au thé vert pendant 1 jour stimule bien les intestins, mais est interdit pour les maladies du tractus gastro-intestinal.

Options de régime de thé vert

Le nombre de façons de perdre du poids avec cette boisson est en constante augmentation. Il existe des régimes stricts qui se concentrent sur 3 jours, car ils sont trop limités en apport calorique et en sélection de produits. Il existe des systèmes plus souples basés sur une alimentation saine, mais avec une alimentation tronquée, ce qui assure une perte de poids active. Les options de régime rapide au thé vert ci-dessous ne sont que l’une des nombreuses et, selon les critiques, les plus efficaces.

Dans le riz

La technique de la geisha japonaise est également populaire en dehors de l’Asie, car la perte de poids avec elle est de 4 kg en 5 jours, et si vous répétez le régime après une semaine de pause, le résultat sera encore plus impressionnant. Il existe de nombreuses limitations, le menu est rigide – seulement 3 produits. Le régime à base de riz et de thé vert ne convient pas à ceux qui reçoivent une activité physique sérieuse, mais l’intérêt ne diminue pas, car c’est un moyen très efficace de se débarrasser des kilos superflus..

Ce régime est basé sur de telles règles:

• Utilisation quotidienne de riz bouilli sans sel (un verre de produit sec par jour), de lait (400 ml), de thé (500 ml). Repas 3-4, petites portions.
• Pas de saveurs, pas même de miel.
• Vous pouvez boire 1 à 2 verres d’eau minérale plate.
• Prenez du riz brun – cela aidera à nettoyer les intestins.

Avec du lait

Cette technique est utilisée pour une journée de jeûne, car elle est trop rigide pour s’étendre sur plusieurs jours. Un régime au thé vert au lait n’est bien toléré que par un corps absolument sain, il est contre-indiqué en cas d’acidité accrue de l’estomac, d’ulcère gastro-duodénal, est inacceptable pour les pathologies du foie, des voies biliaires, des carences en lactose. Le menu a « faim » car toute la journée devra être consacrée à des liquides. Vous pouvez perdre environ 1 kg avec un tel régime, mais si vous suivez une bonne nutrition après une semaine, le résultat sera de moins 4-5 kg.

2 options pour perdre du poids par jour:

• Faites chauffer un litre de lait, quittez 4 c. feuilles de thé, infuser un quart d’heure. Répartir en 5 portions, laisser refroidir avant de boire.
• Verser de l’eau bouillante (0,5 L) de thé vert (2 c. À thé), diluer avec du lait chaud (1: 1) après une demi-heure. Faire bouillir, boire pendant la journée.

Comment choisir et infuser du thé vert

Pour un effet maximal, vous devez savoir quelles variétés du produit principal acheter et comment le préparer à l’utilisation. Les nutritionnistes donnent plusieurs recommandations de base sur la façon de préparer un thé amincissant afin qu’il puisse tonifier le corps, éliminer toutes les toxines, stimuler le métabolisme:

• N’achetez pas de sachets de thé – les matières premières qu’ils contiennent ne sont pas de la meilleure qualité, cette boisson n’affectera pas positivement le corps.
• Si possible, prenez du thé japonais..
• Ne remplissez pas les matières premières avec de l’eau bouillante – considérez la température optimale de 80 à 85 degrés.
• Assurez-vous de laisser la boisson infuser, de préférence sous une serviette, pendant environ 10 minutes. Un quart d’heure, mais plus..
• La boisson sera encore plus efficace si vous ajoutez des épices qui aideront à brûler les graisses: racine de gingembre, cannelle, clou de girofle, menthe.