Que manger pour prévenir les vergetures

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Les cicatrices blanches sur le ventre ou les hanches ne tachent personne. Les vergetures (en d’autres termes, elles sont appelées stries) se produisent dans la couche intermédiaire de la peau lorsqu’elle s’étire plus fort qu’elle ne peut s’étirer. Le tissu conjonctif se brise, puis se développe ensemble. Les cicatrices commencent à être visibles à travers la partie supérieure de la peau. Les cicatrices ne peuvent pas être supprimées, mais les déchirures peuvent être évitées..

Pourquoi les vergetures apparaissent

Vergetures sur les corps féminins et masculins

  • Grossesse. Chez la plupart des femmes, des stries sur la peau surviennent au troisième trimestre. La raison en est la forte tension du tissu conjonctif due à la croissance rapide du fœtus..
  • Âge. Au fil des ans, la peau perd son élasticité en raison d’une diminution du collagène – une protéine qui la rend forte, douce et élastique. En conséquence – l’apparition de rides, de larmes de tissu conjonctif.
  • Croissance rapide, augmentation rapide ou perte de poids. En raison de changements brusques, la peau devient moins élastique, ne peut normalement pas se resserrer, s’étirer.

Comment augmenter l’élasticité de la peau avec un régime

Les produits pour la peau les plus sains

Les aliments riches en acides aminés, vitamines et minéraux aideront à stimuler la synthèse du collagène. Pour maintenir l’élasticité de la peau, pour éviter la déchirure du tissu conjonctif, assurez-vous qu’il est suffisamment hydraté. Augmentez votre consommation de graisses saines, abandonnez la malbouffe.

Produits populaires

Bonnes graisses

Écureuils maigres

Fruits, agrumes

Des légumes

  • bouillon d’os;
  • Saumon;
  • hareng;
  • olive, noix de coco, beurre naturel
  • cacahuète;
  • une poule;
  • dinde;
  • Blancs d’oeufs;
  • thon;
  • Tofu
  • des haricots;
  • Huîtres
  • Lentilles
  • Avocat;
  • des oranges
  • Cerise;
  • pamplemousse;
  • la mûre;
  • citron vert;
  • citrons;
  • framboise;
  • myrtilles
  • brocoli;
  • haricot vert;
  • chou;
  • Poivron rouge;
  • carotte;
  • Tomates
  • betterave;
  • épinard;
  • Ail

Eau

Pour réduire le risque de vergetures, rendez la peau douce, souple, élastique, buvez au moins 8 verres d’eau par jour. S’il est difficile de contrôler la quantité de liquide, versez-le dans une bouteille de 2 litres. Buvez toute l’eau pendant la journée.

Des vitamines

Produits contenant des vitamines A, E, C

Pour éviter les vergetures sur le corps, mangez des aliments riches en vitamines tels que:

  • ET – protège la peau de l’action des radicaux libres, favorise la formation de nouvelles cellules. Cette vitamine peut être trouvée dans les carottes, les abricots, les mangues, le foie, les légumes-feuilles – les épinards, le chou.
  • E – Stimule la récupération cellulaire, rend la peau douce et radieuse. Cet élément contient des noix, des graines, des avocats..
  • AVEC – neutralise les radicaux libres, soulage l’inflammation, stimule la production de nouvelles cellules. Les vitamines sont riches en baies, agrumes, poivrons doux..

À éviter

  • Sucre. Les atomes de glucose, que le corps n’absorbe pas immédiatement, réagissent avec le collagène et détruisent les protéines. La peau devient flasque, ridée, perd de son élasticité.
  • Sel, caféine, soda sucré, alcool. Ces produits provoquent une déshydratation..
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