Perte de poids d’acide aminé

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Le résultat de la lutte contre l’excès de poids dépend directement de la quantité de protéines dans l’organisme. En cas de pénurie de ces substances, le poids corporel diminue à un rythme plus lent, continue d’augmenter ou reste inchangé. L’utilisation de composés protéiques est courante en nutrition sportive pour la croissance et la préservation de la masse musculaire. Les acides aminés pour la perte de poids jouent un rôle tout aussi important. Ces substances sont nécessaires pour brûler les graisses, mais elles doivent être prises conformément à certaines règles importantes afin d’éliminer l’apparition d’effets secondaires..

Que sont les acides aminés et à quoi servent-ils?

Dans le corps humain, il y a une énorme quantité de substances, chacune remplissant une fonction spécifique. Les protéines sont parmi les composants les plus importants nécessaires à la santé et aux fonctions vitales. Les acides aminés sont des composés organiques nécessaires à la construction de tous les groupes de cellules. Ils peuvent être interchangeables et irremplaçables. Le premier groupe comprend les substances que l’organisme synthétise seul, le second – les éléments contenus dans les aliments ou les additifs.

À quoi ressemblent les acides aminés

Les avantages et les inconvénients de perdre du poids

Les acides aminés pris pour la perte de poids ont plusieurs avantages et inconvénients. Des effets secondaires se produisent en cas de consommation inappropriée ou excessive. Au sens large, ces composants se distinguent par la propriété d’enrichir le corps en substances qui peuvent, en peu de temps, soulager les dépôts excessifs de graisse sous-cutanée, supprimer l’appétit et augmenter le résultat de l’activité physique.

Avantage:

  • seule la graisse sous-cutanée est brûlée, la destruction catabolique ne se produit pas;
  • les substances qui font partie des acides aminés ralentissent le processus de vieillissement, augmentent la libido;
  • la fourniture d’effets antioxydants sur le corps;
  • l’amélioration des performances cérébrales;
  • un effet positif sur les processus métaboliques dans le corps;
  • renforcer le système immunitaire et les réactions biochimiques du corps;
  • augmenter l’efficacité des séances d’entraînement de perte de poids.

Nuire:

  • effets négatifs sur le système digestif;
  • détérioration du cœur et des vaisseaux sanguins;
  • altération du fonctionnement des reins et du foie;
  • effet négatif sur le système nerveux central.

Acides aminés

Effets secondaires

Les acides aminés possèdent des propriétés nocives s’ils sont mal pris. Les effets secondaires comprennent la léthargie, l’apathie, une insuffisance cardiaque, les reins, le foie et les organes digestifs. Les médicaments ont un effet négatif sur le corps en présence de problèmes de santé. Par exemple, si une gastrite ou d’autres maladies associées au tractus gastro-intestinal sont détectées, les acides aminés provoqueront une exacerbation des symptômes.

Fille détient BCAA amincissant les acides aminés

Types d’acides aminés amincissants

Il existe de nombreux types d’acides aminés dont la composition diffère. Un groupe distinct de médicaments sont les substances qui présentent les résultats les plus élevés dans le domaine de la perte de poids. Certains suppléments sont conçus pour gagner de la masse musculaire, améliorer les résultats d’entraînement, et ils doivent être consommés uniquement afin de créer un puissant soulagement corporel.

Nom des acides aminés qui aident à perdre du poids:

  1. Tyrosine (les composants suppriment la sensation de faim, accélèrent le métabolisme, brûlent les graisses).
  2. BCAA (empêche la dégradation des tissus musculaires à la suite d’un régime).
  3. Leucine (un acide aminé puissant, augmente la durée de saturation des aliments, préserve la masse musculaire, réduit la quantité de graisse corporelle).
  4. L-carnitine (non seulement élimine les dépôts graisseux, mais empêche également leur accumulation, augmente l’efficacité du muscle cardiaque, favorise la formation de tissu musculaire).
  5. Tryptophane (a des propriétés sédatives, régule le niveau d’hormones dans divers groupes, supprime l’appétit).
  6. Glutamine (brûle les graisses, renforce l’immunité, appartient à la catégorie des acides aminés pour les femmes).
  7. Arginine (contribue à la production active d’hormone de croissance, brûle les graisses, améliore la fonction régénératrice du corps).

Comment prendre des acides aminés

L’utilisation de suppléments pour brûler les graisses doit s’accompagner de la mise en œuvre de certaines règles. Les experts doivent savoir quelles vitamines boire lors de la perte de poids, afin de ne pas nuire à la santé, quand prendre des acides aminés, lequel donner la préférence. Les médicaments pour la croissance musculaire seront moins efficaces que les substances qui ont des propriétés spéciales qui aident à ne pas construire de masse, mais à brûler l’excès de graisse.

Un homme prend des acides aminés

Capsule

  • prise 20 minutes avant les repas, 20 minutes après l’entraînement, 30 minutes avant le coucher;
  • deux gélules au maximum doivent être prises en même temps;
  • prendre 3-4 fois par jour;
  • la posologie doit être conforme aux recommandations figurant sur l’emballage;
  • les capsules ne doivent pas être lavées avec du jus (de l’eau est utilisée pour cela).

En pilules

  • Avant l’entraînement, vous devez prendre 3-5 comprimés, après – un maximum de 6 comprimés;
  • entre les repas, jusqu’à 4 comprimés sont pris;
  • prendre un maximum de 5 fois par jour;
  • boire le médicament avec de l’eau.

Fille boit des acides aminés liquides

Liquide

  • prendre jusqu’à cinq fois par jour, 40 ml;
  • les acides aminés liquides sont absorbés plus rapidement que la poudre.

Poudre

  • prendre 20 minutes avant les repas, immédiatement après l’entraînement, avant le coucher;
  • la poudre doit être diluée avec de l’eau;
  • la posologie ne doit pas dépasser ou être sous-estimée.

Quels aliments contiennent des acides aminés

Nom du composant

Que contiennent les produits

Valine

Légumineuses et céréales, viande, produits laitiers.

Leucine

Riz brun, poisson, viande, légumineuses.

Lysine

Céréales, produits laitiers.

Tryptophane

Sésame, dattes, bananes.

Thréonine

Oeufs, produits laitiers.

Méthionine

Produits laitiers.

Complexe complet d’acides aminés

Œufs de poule, pois, boeuf.

Que choisir les acides aminés dans une pharmacie

Vous pouvez acheter des produits spéciaux pour accélérer le processus de perte de poids dans les magasins spécialisés en nutrition sportive. Les départements avec de tels produits sont ouverts dans de nombreuses pharmacies. Lors du choix d’un supplément particulier, il faut prendre en compte non seulement la note du fabricant, le coût du médicament, mais aussi sa composition. Pour les filles, par exemple, certains complexes sont recommandés, pour les jeunes – d’autres.

Règles de sélection des acides aminés de pharmacie:

  • si le supplément est acquis par une femme, la composition du médicament doit être la L-carnitine, la L-glutamine et la L-arginine;
  • Avant d’utiliser des médicaments, vous devez consulter un médecin, savoir comment prendre correctement les acides aminés;
  • sur l’emballage du médicament devrait être des informations sur la façon de boire des acides aminés, combien de fois par jour, à quelles doses;
  • le prix du médicament ne doit pas être trop élevé;
  • la cohérence de la substance doit être conforme aux instructions;
  • Lors de l’achat de médicaments pour perdre du poids, vous devez faire attention à la date d’expiration, à l’intégrité de l’emballage;
  • les additifs de toute forme de libération ont toujours un goût amer et les variétés en poudre sont complètement dissoutes dans l’eau;
  • prendre des médicaments implique le respect des règles alimentaires et l’utilisation d’un complexe de vitamines pour reconstituer l’apport de composants utiles dans le corps (cette information n’est pas sur l’emballage, mais elle doit être vérifiée avec les médecins).

Vidéo sur les acides aminés dans la nutrition sportive

Le domaine d’application le plus courant des composés protéiques est la musculation. Les athlètes choisissent indépendamment les suppléments à utiliser pour développer rapidement leurs muscles et brûler les graisses. À propos des acides aminés pour les athlètes, des médicaments bcaa, de la façon dont les culturistes les prennent et des résultats obtenus, est décrit dans les vidéos.

Acides aminés BCAA

Quelle est la meilleure protéine ou acides aminés

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