Les avantages du café avec un régime pour perdre du poids

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De quoi le régime ne nous oblige pas à refuser. Le tabou s’applique à vos bonbons préférés, frits et farine, mais si vous pouvez le tolérer, comment faire face au refus d’une tasse de café tôt le matin ou à l’heure du déjeuner? Est-il vrai que vous devez vous interdire de boire du café avec un régime, afin de ne pas perturber le régime et de ne pas avoir peur de perdre du poids moins que ce qui est possible? Les avis sont partagés sur ce point, mais des faits scientifiques fiables sur la boisson revigorante vous aideront à prendre la bonne décision..

Puis-je boire du café au régime

Lorsque vous décidez de manger certains aliments, vous devez partir de deux facteurs principaux: c’est le nombre de calories et l’effet sur le corps. Est-il possible de boire du café pendant un régime, sa valeur énergétique va déterminer, et ce n’est que 2 calories, ce qui ne peut pas empêcher le corps de perdre des kilos. L’effet de la boisson sur une personne dépend de la quantité de la première et de la forme que vous utilisez. La question de savoir si le café peut être utilisé dans un régime a une réponse définitive – oui, si vous le faites sans suppléments hypercaloriques supplémentaires et ne succombez pas à la sensation de faim, qui a tendance à provoquer.

Le café et la perte de poids sont liés comme suit: lorsqu’une boisson pénètre dans l’estomac, la première réaction du corps est la dégradation du glycogène et le glucose est libéré. Cette substance atténue la sensation de faim pendant une courte période, puis elle s’accompagne d’une vengeance. Une personne est confrontée à un choix: manger ou boire à nouveau une tasse de boisson afin de ressentir un regain de vigueur et d’oublier le désir de manger. Le problème de la maîtrise de soi est ce qui peut causer de gros problèmes, mais pas la boisson elle-même.

Les avantages de maigrir du café

Il est précisément prouvé que le café avec un régime alimentaire et non seulement est largement bénéfique pour le corps. Il donne à chacun l’effet bien connu de la vigueur et de l’amélioration de l’humeur due à la caféine et de la protection contre le cancer due aux antioxydants. Il apporte de l’aide à ceux qui perdent du poids. Voici quelques données de base sur la façon dont le café affecte la perte de poids:

  • Réduit l’appétit. Cet effet agit temporairement, mais aide à perdre du poids jusqu’au prochain repas.
  • Il se manifeste comme un diurétique. Cela signifie que le liquide est éliminé du corps dans des volumes accrus – cela contribue à la perte de kilos supplémentaires.
  • Il accélère le métabolisme. Cela est dû à la stimulation du système nerveux central et à une activité accrue..
  • Ça donne de l’énergie. La caféine revigore et apporte une force supplémentaire lors des régimes hypocaloriques.
  • Contient de l’acide chlorogénique, qui ralentit la formation des cellules graisseuses.

Une tasse de café

Quel café minceur est mieux

On distingue plusieurs types de boissons vivifiantes: vertes et noires en grains, solubles. Les fabricants proposent également différents types mélangés avec du thé vert ou du gingembre pour une plus grande perte de kilogrammes. Chacune des variétés à sa manière affecte le corps. Quoi que vous préfériez, la perte de poids sur le café ne se produit que si votre boisson est de haute qualité. Pas d’options 3 en 1 et contrefaçons instantanées bon marché.

Café vert

Les grains non frits sont devenus très populaires. Il s’agit d’une boisson verte, très courante chez les amateurs de bonne nutrition. Sous cette forme, les grains contiennent également de la caféine, des acides chlorogéniques et acétiques, des composés phénoliques. Le chlorogénique dans les grains verts est plus concentré du fait qu’ils ne sont pas torréfiés. Un régime avec du café vert contribue à une plus grande combustion des graisses, car l’acide chlorogénique réduit l’absorption des glucides, abaisse les niveaux de sucre. Dans ces conditions, l’hormone adiponectine, la graisse brûlante, est activée.

Grains de café noir

La boisson classique est noire, elle est obtenue par torréfaction des grains de café. Pendant le processus de torréfaction, la teneur en caféine augmente et le système nerveux s’active, il y a une augmentation de la sécrétion d’adrénaline. Une fois dans le sang et les tissus, cette hormone envoie un signal au corps pour décomposer les graisses. La teneur en acide chlorogénique est réduite, ce qui nuit au régime alimentaire.Par conséquent, en choisissant des grains de café pour perdre du poids, arrêtez-vous sur ceux qui sont indiqués par un faible degré de torréfaction..

Café instantané

Boisson instantanée – une invention du monde moderne, conçue pour gagner du temps: remplie et prête. Le problème est que les grains naturels ne peuvent pas se dissoudre, donc la version soluble contient de nombreux additifs qui augmentent la vitesse de cuisson, mais au détriment des avantages. Il est préférable de ne pas boire de café instantané lorsque vous perdez du poids, afin que les colorants, conservateurs et arômes inutiles ne pénètrent pas dans le corps. La teneur en grains naturels est de 15%, ce qui est trop faible pour une perte de poids efficace.

Café instantané

Régime café pendant 7 jours

Si vous voulez perdre 1 kilogramme par jour et ainsi de suite pendant une semaine, il existe un régime spécial à base de café. En plus de boire, vous devez suivre plusieurs autres règles: minimiser la quantité de sel, éliminer complètement le sucre et l’alcool. La boisson elle-même ne doit provenir que de céréales. Moudre, il devrait être juste avant de prendre. Chaque jour, les régimes alimentaires doivent boire environ 2 litres d’eau. Le menu ressemble à ceci:

  • Un jour. Pour le petit déjeuner, buvez une tasse de boisson, mangez 50 grammes de fromage. Le déjeuner se compose de 2 œufs, une salade de chou et de tomates, une tasse de café. Dîner – poisson cuit à la vapeur avec salade.
  • 2 jours. Pour le petit déjeuner uniquement le café. Déjeuner – poisson et salade, café. Le dîner diversifie le boeuf, 1 fruit au choix, un verre de kéfir.
  • 3 jours. Une tasse de café pour le petit déjeuner et le déjeuner. Le matin, aussi du fromage. Salade de légumes, une paire de pommes pour le déjeuner. Oeufs (2 morceaux) et boeuf bouilli pour le dîner.
  • 4 jours. Café pour le petit déjeuner et le déjeuner. Pour le petit déjeuner, rien de plus, pour le déjeuner jus de tomate, salade. Pour le dîner, un pamplemousse (peut être remplacé par 2 pommes).
  • 5 jours. Le café et le fromage seront à nouveau votre petit-déjeuner. Faire bouillir du poisson pour le déjeuner, manger une salade de légumes au dîner.
  • 6 jours. Prenez un café le matin. Au déjeuner, mangez de la poitrine de poulet avec de la salade, buvez une tasse de boisson. Le soir, préparez une salade de chou ou de carotte et faites bouillir 1 œuf.
  • 7 jours. Pour le petit déjeuner et le déjeuner café. Pour le déjeuner, faites bouillir le boeuf, mangez quelques pommes. Il y aura une salade pour le dîner.

Régime pour le café au lait

Un autre type de régime à base de café comprend le lait, ce qui rend le goût de la boisson plus doux, car vous devez toujours boire sans sucre. Le régime du café au lait dure 14 jours. C’est bien parce que, grâce au lait, le calcium n’est pas excrété par le corps. Cette méthode de perte de poids consiste dans le fait que chaque jour pour le petit déjeuner, vous devez boire seulement une tasse de boisson avec du lait, mais ne rien manger. Le déjeuner et le dîner comprennent également une tasse de boisson. De la nourriture du déjeuner, faites cuire de la viande maigre bouillie et de la salade, le soir, ne mangez que des fruits. Vraisemblablement, vous pouvez perdre environ 9 kilogrammes.

Comment boire du café pour perdre du poids

Pour que la silhouette devienne plus mince, tout en prenant un café avec un régime, vous devrez respecter certaines règles. Afin de ne pas nuire au régime alimentaire, vous ne pouvez pas ajouter de sucre, ni de crème, ni d’autres ingrédients riches en calories, et une boisson avec du lait est considérée comme un repas séparé. Réduisez le nombre de tasses à 3 par jour, ne buvez pas avant le coucher, afin de ne pas souffrir d’insomnie et d’une sensation de faim, particulièrement forte à la tombée de la nuit. Le café sans sucre pour la perte de poids en combinaison avec divers additifs peut améliorer l’effet de la perte de poids.

Fille avec une tasse

Au gingembre et à la cannelle

Un café brûlant avec du gingembre et de la cannelle pour la perte de poids est préparé en 5 minutes. Une cuillère à café de grains moulus est mélangée dans un Turc avec une cuillère à café de gingembre et 1/3 cuillère à soupe de cannelle, versée avec de l’eau, puis brassée. L’effet pour la figure sera aussi fort que l’arôme de la boisson. Le gingembre est bon pour l’estomac et les intestins. Il élimine les toxines, les parasites, empêche la formation de graisses. Si au lieu de sécher, mettez du gingembre râpé dans la boisson, les kilogrammes iront beaucoup plus vite, car à l’état frais, ce supplément accélère le métabolisme.

Au poivre

Le poivron rouge est le même produit hypocalorique que les grains de café, de sorte que leur combinaison convient à la consommation pendant le régime. Pour faire du café avec du poivron rouge pour perdre du poids, vous avez besoin de 2 cuillères à café de haricots moulus ,? poivron rouge chaud, une pincée de cannelle et 100 ml d’eau. Les grains moulus à la cannelle sont assemblés. Le poivre est ajouté une fois la boisson prête.

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