Comment retirer le deuxième menton en peu de temps. Exercices du deuxième menton, vidéo

Le contenu de l’article

• Quels exercices aideront à retirer le deuxième menton?
• Mentonnières
• Poids du menton
• Exercices linguistiques
• Exercices pour les lèvres
• La tête s’incline et tourne
• Un ensemble efficace d’exercices de l’esthéticienne Nadi Payo
• Retour sur les résultats après une formation régulière

Les femmes veulent toujours être belles. Cependant, ce processus est souvent perturbé par: la génétique, une mauvaise nutrition, une mauvaise posture, un minimum d’activité physique et un excès de poids. Les femmes après 30 ans se posent souvent des questions: comment retirer le deuxième menton, quel type d’exercices aidera à rendre la peau du cou plus élastique, quelle est l’efficacité de l’entraînement du visage? Envisager plusieurs façons de se débarrasser de ce phénomène physiologique désagréable.

Quels exercices aideront à retirer le deuxième menton?

Il existe plusieurs façons d’aider à combattre ce trait physiologique à la maison. Il s’agit souvent d’une liste d’activités et d’exercices très faciles à réaliser. Même assis devant l’ordinateur, il est parfaitement acceptable d’interrompre pendant quelques minutes et de prêter attention à votre problème. Étudiez les exercices ci-dessous et choisissez ceux qui vous conviennent personnellement. Effectuez-les à une fréquence et une intensité convenables..

Mentonnières

Il existe deux options pour cet exercice. Le premier est mieux fait à la maison. La deuxième option pour ceux qui ont la possibilité d’allouer plusieurs minutes de temps libre sur le lieu de travail:

1. Vous aurez besoin d’une serviette trempée dans de l’eau froide. Faites-en une tresse serrée (comme si vous la serriez manuellement), positionnez-la horizontalement à un niveau légèrement en dessous du menton. En même temps, étirer la serviette avec les deux mains dans des directions différentes puis, en desserrant, les tapoter sur le menton.
2. Asseyez-vous devant le miroir, serrez les dents, soulevez légèrement le menton surélevé. Tapotez l’arrière de n’importe quelle paume à un endroit problématique.

Poids du menton

Cet exercice convient à ceux qui sont prêts à lutter intensivement contre la « maladie ». Imaginez une lourde charge suspendue à la pointe de votre menton. Soulevez-le si lentement et avec diligence que les muscles du cou se resserrent bien et efficacement. Le nombre de ces ascenseurs doit être au moins 7 fois dans une approche. L’intensité est la fréquence de l’exercice. Effectuez environ trois séries par jour.

Exercices linguistiques

Retirer le deuxième menton aidera quelques exercices dans lesquels la langue est impliquée:

1. Nous essayons d’atteindre le bout du nez avec la langue, en tendant les muscles pendant 10-15 secondes.
2. Sentez-vous comme un artiste inhabituel. Essayez de sortir votre langue de votre bouche et dessinez un chiffre huit ou un cercle. L’exercice doit être effectué dans le sens horaire et contre lui..
3. Le bout de la langue touche alternativement le palais supérieur et inférieur. Il faut appuyer légèrement sur les endroits indiqués, comme pour ressentir la tension des muscles du menton.
4. « Singe. » Assis à la table, soulevez légèrement le menton et avancez-le. En mettant un coude sur la table, nous avons mis une barbe sur le poing fermé. La lèvre inférieure recouvre la lèvre supérieure. Le bout de la langue devrait, pour ainsi dire, reposer contre le ciel au-dessus des dents supérieures. Nous comptons jusqu’à cinq et détendons lentement les muscles du cou. Nous faisons trois approches.

Exercices pour les lèvres

Les exercices de menton à lèvres suivants ressemblent en principe à une formation linguistique:

1. Asseyez-vous sur une chaise, redressez votre dos, penchez-vous un peu en avant. Penchez la tête en arrière et, en même temps, tirez la lèvre inférieure vers le bout du nez. Dans cette position, comptez jusqu’à cinq. Répétez l’algorithme entier des actions trois fois.
2. Le deuxième menton se nettoie facilement avec une méthode aussi amusante que le dessin. Nous tenons le crayon avec nos lèvres, effectuant des mouvements représentant des chiffres uniques dans l’air. Une variante de l’exercice peut être la suppression de 33 lettres de l’alphabet russe.
3. Pliez les lèvres lèvres, la tête en arrière. Nous tendons le bec de canard. Nous essayons de tenir comme ça pendant quelques secondes. Cinq ensembles – la quantité parfaite.
4. Tirez votre cou vers l’avant, fermez soigneusement vos lèvres et tenez-y deux doigts. Essayez de faire un bisou. Répétez 10 fois.

La tête s’incline et tourne

Un grand nombre d’exercices qui vous sauveront du deuxième menton est associé à des coûts physiques minimes. Les plus simples sont l’inclinaison et la rotation de la tête. Leur mise en œuvre n’est pas limitée par le nombre d’approches ou de temps. Sans rompre avec votre activité principale, inclinez la tête d’une épaule à l’autre, en vous accordant de petites pauses. Les virages sont effectués dans les directions les plus diverses, mais avec une vitesse moyenne. Des mouvements trop brusques peuvent entraîner des étourdissements..

Un ensemble efficace d’exercices de l’esthéticienne Nadi Payo

Bon nombre des formations pour le cou et le menton décrites ci-dessus ont été développées au milieu du 20e siècle par la talentueuse cosmétologue, «beauté doctor», Nadia Payo. Sa gymnastique affecte tous les groupes musculaires de la partie inférieure du visage. Voici quelques exercices plus efficaces:

1. Prononcez les sons «y» et «et» avec la tension maximale de la face inférieure.
2. Serrez les muscles du cou pour qu’ils commencent à dépasser. Tenez-le pendant quelques secondes et détendez-vous.
3. Abaissez la lèvre inférieure et tirez-la très vigoureusement vers l’intérieur.
4. Utilisez vos doigts pour appuyer et tirer alternativement le menton vers le bas. En même temps, il est nécessaire de soutenir le ciel avec la langue. {img7 = Exercice: tirer le menton vers le bas}
5. Allongez-vous sur le dos pour que votre tête pende du lit. Relevez et abaissez la tête. C’est ainsi que les muscles cervicaux sont entraînés, ce qui resserre le deuxième menton. Effectuez l’exercice en cinq séries trois fois.

Avez-vous assez de lecture de l’algorithme d’actions pour faire correctement tous les exercices? Ou aimez-vous apprendre de nouvelles techniques à partir de didacticiels vidéo? La vidéo ci-dessous montre comment les exercices sont effectués correctement. L’entraînement est sélectionné de manière si précise que vous ressentez la participation, la mobilité, la tension de chaque muscle impliqué dans les exercices. Tout cela, combiné avec une bonne nutrition, une diligence et des performances régulières, fournira un effet maximal dans les premières semaines de cours. Vidéo conçue pour aider les débutants à apprendre certains exercices du menton.

Retour sur les résultats après une formation régulière