Comment enlever un tablier gras en utilisant l’auto-massage

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Sur le corps humain se trouvent les zones considérées comme les plus problématiques. Les spécialistes ont développé de nombreux programmes utilisés à domicile. La technique « Auto-massage de l’abdomen enlève le tablier gras » – aide à se débarrasser des conséquences des opérations, de l’accumulation de surcharge pondérale et d’un mode de vie sédentaire. Les plis laids qui causent un inconfort physique et esthétique diminueront après 7 jours à effectuer des exercices simples. La garantie de succès est le strict respect de toutes les recommandations..

Règles pour effectuer la procédure à domicile

Masser l’abdomen pour la perte de poids est effectué à tout moment. Il est recommandé de faire les procédures le matin ou le soir, mais la principale nuance est leur performance quotidienne. Vous ne devez pas choisir un seul type d’exercice. L’efficacité sera beaucoup plus grande si vous combinez tous leurs types en une seule session. Il est nécessaire de commencer l’auto-massage en position couchée. Où le faire (sur le tapis, sur le lit, sur le sol) n’a pas d’importance.

Une règle spéciale s’applique aux heures de repas. Il est nécessaire de faire un massage pour la perte de poids d’un estomac et des côtés une heure avant un repas ou au moins deux heures après. Pendant la procédure, les muscles se détendent autant que possible. Pour atteindre cet état, il est recommandé de plier les genoux. Lorsqu’il est exposé à la peau, une légère rougeur apparaît. Cette nuance confirme que les exercices sont effectués correctement..

Tablier gras

Techniques d’auto-massage pour la perte de poids de l’abdomen et des côtés

Perdre du poids à la maison n’est pas difficile. Le principal facteur de réussite est la disponibilité de la patience, de la volonté et de l’utilisation de fonds supplémentaires. Par exemple, si vous ne contrôlez pas votre alimentation et que vous ne vous auto-massez pas pour vous débarrasser de votre abdomen tombant, vous devrez attendre longtemps pour obtenir le résultat. Avec une combinaison de régime, de massages et de changements de style de vie, l’effet sera perceptible après sept jours.

Une procédure pour se débarrasser d’un tablier gras se déroule en plusieurs étapes:

  1. Pincer la peau de l’abdomen.
  2. L’utilisation de la pression de l’eau dans la douche comme moyen de masser l’abdomen.
  3. L’utilisation de miel ou d’huile essentielle pour masser l’abdomen.
  4. Enlèvement de graisse sous vide dans l’estomac (banques).
  5. Les masseurs aident.

Plumé

Technique de la première étape de l’auto-massage:

  • adoption d’une position couchée (jambes pliées aux genoux);
  • préparation de la peau de l’abdomen et des côtés avec des mouvements de massage (caresses);
  • une partie de la peau, à partir de la zone située sous le nombril, doit être prélevée avec vos doigts et serrée doucement entre l’index et le grand;
  • les mouvements sont effectués avec un effort minimal, il est nécessaire de pincer la peau progressivement, en se déplaçant dans le sens horaire autour du nombril;
  • effet de repli similaire sur la zone latérale;
  • la deuxième série de mouvements de massage est effectuée avec beaucoup d’efforts (il y a une imitation de compression de graisse);
  • après la procédure, la peau devient légèrement rouge (massez la zone à problème comme si vous essayiez d’extraire la graisse);
  • Vous devez terminer la session pendant au moins 10 minutes;
  • après avoir pincé l’abdomen, vous devez passer à la deuxième étape du massage (eau ou aspirateur);
  • l’effet du massage s’améliorera si vous secouez également la presse de plusieurs façons.

Les banques pour le massage du ventre

Aspirez ou pouvez

Sous la peau s’accumulent non seulement la graisse mais aussi le liquide. Les deux substances jouent un rôle majeur dans l’apparition du tablier gras. Un ventre tombant donne une gêne à une femme. Après des picotements sur la peau, un effet adoucissant se produit. Le massage sous vide a pour but d’éliminer les fluides et la graisse corporelle. Rendez la procédure facile à l’aide de deux ou trois boîtes, qui sont vendues dans n’importe quelle pharmacie. De plus, vous avez besoin d’huile essentielle ou de crème.

Comment éliminer les plis sur le ventre avec des pots sous vide:

  • tout d’abord, la peau de l’abdomen et des côtés doit être réchauffée par un pincement soigneux;
  • l’auto-massage est effectué, allongé sur le dos;
  • la surface de l’abdomen est enduite d’une petite quantité d’huile essentielle;
  • les boîtes doivent être installées de manière à ce que la peau n’y soit pas absorbée de plus de 1,5 cm;
  • allongés sur le dos, les banques déplacent leurs mains dans le sens des aiguilles d’une montre autour du nombril (la zone de la ceinture doit être exclue);
  • le temps de la procédure de massage est de 10 minutes;
  • après le massage, il est conseillé de rester au repos pendant un certain temps (la zone abdominale doit être recouverte d’une serviette de bain).

Fille dans la salle de bain

Douche d’hydromassage

Une douche ordinaire a un effet non moins efficace que les procédures matérielles. Tout en prenant un bain, vous devez affecter l’estomac dans le sens horaire avec une forte pression d’eau tiède. Grâce à cette technique, des vibrations et une pression mécanique sur la peau sont créées. Dix minutes d’une telle session sont comparables à une procédure de massage en salon. Une nuance importante est la direction du débit d’eau. Cela se fait sur une ligne circulaire autour du nombril. Il est recommandé de compléter la technique par un massage sous-marin. Allongé dans le bain, il est nécessaire de caresser et pincer les mains le long de la zone à problème.

Auto massage au miel

Technique de la procédure:

  • Avant la procédure, vous devez absolument prendre un bain (ou une douche);
  • la peau de l’estomac est traitée avec une petite quantité de miel (ne pas appliquer le composant en couche trop épaisse);
  • alors vous devez attendre l’absorption du miel;
  • le massage est effectué en mouvements circulaires, en zigzag, rectilignes sur toute la surface de la zone à problème;
  • pendant la procédure, des mouvements de force et des effets ponctuels sont utilisés (il est difficile d’appeler un tel massage agréable, mais il élimine les graisses à un rythme accéléré);
  • durée de la session – au moins 10 minutes;
  • il est recommandé de mélanger le miel avec quelques gouttes d’huile essentielle (auparavant, le mélange doit être légèrement réchauffé dans un bain-marie pour donner une consistance de crème);
  • les propriétés uniques des masques et compresses au miel vous permettent d’utiliser ce composant dans de nombreuses procédures cosmétiques (le produit est capable de corriger toutes les zones de la peau, les rendant toniques et élastiques).

La femme fait un auto-massage de l'abdomen avec un masseur

La cause du tablier gras est le dépôt de substances nocives. Il existe de nombreuses variétés de masseurs conçus pour les traitements à domicile. L’un d’eux est idéal pour corriger la figure d’une femme dans l’abdomen et les côtés. Par exemple, un appareil pour se débarrasser de la cellulite, des petits appareils portatifs ou des produits spécialisés vendus dans les établissements médicaux. Pendant l’exercice, les mouvements se produisent en cercle (autour du nombril), et la procédure est effectuée conformément aux règles générales de l’auto-massage.

Pour l’auto-massage, vous pouvez utiliser des masseurs pour les pieds. En savoir plus sur leurs variétés et caractéristiques..

Tout type d’auto-massage n’est pas difficile. L’exécution du programme ne prend pas beaucoup de temps. Un tutoriel vidéo explique comment faire un massage de l’estomac vous-même. Grâce à des procédures simples, la graisse commencera à disparaître et la silhouette gagnera l’harmonie tant attendue. La classe de maître montre non seulement des exercices, mais fournit également des informations détaillées sur les principales nuances, les secrets et les avantages des séances de massage à domicile.

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