5 meilleurs coussins pour le dos

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Les problèmes vertébraux sont fréquents. On les trouve chez les personnes engagées dans un travail sédentaire, les athlètes, les personnes âgées. À des fins de prévention et de correction de la colonne vertébrale, un dispositif spécial a été développé – un rouleau pour le dos.

Comment choisir un rouleau pour le dos

Types de rouleaux arrière

Un rouleau orthopédique pour le dos est utilisé comme simulateur sportif, un outil pour étirer le bas du dos, un outil pendant la thérapie par l’exercice et des exercices pendant la rééducation des patients. Il a une longueur de 0,9 à 1,5 m et une épaisseur de 6 à 15 cm Les paramètres sont choisis en fonction des sentiments personnels, ils n’affectent pas la qualité des cours. Le rouleau est utilisé pour l’étirement statique. Il redresse complètement la colonne vertébrale.

Grâce à une bonne posture, la couche de graisse est uniformément répartie, ce qui accélère la perte de poids.

Type de charges

  • Polyuréthane – flexible, prend n’importe quelle forme, facile à nettoyer.

  • Polyester – vous devez battre pour ajuster la forme et la hauteur.
  • Cosse de sarrasin – dur, hypoallergénique, se souvient de la position du corps, placé sous le cou ou la tête.
  • Copeaux de genièvre – sent bon, traite l’ostéochondrose cervicale, corrige la posture.

La forme

Variétés de rouleaux Pilates

  • Cylindre – pendant les cours, vous devez surveiller l’équilibre, ce qui augmente la charge sur le corps et améliore le résultat. La forme convient si le rouleau sous le dos est utilisé en position assise. Il est attaché à la chaise avec des sangles, soutient la déviation naturelle de la colonne vertébrale pendant la journée.

  • Demi-cylindre – un rouleau de maintien de forme divisé longitudinalement. Il est généralement placé sous le cou. La taille du produit est déterminée par la distance de la gauche à l’articulation de l’épaule droite et est prise avec une marge de 1-2 cm.
  • Soft Roller Michael King – prépare à des exercices complexes, améliore la flexibilité du corset musculaire, soulage le stress, restaure la colonne vertébrale.

Règles d’application

Tableau d'application

L’exercice ne sera bénéfique que si vous prenez la bonne pose. Pendant un étirement statique, vous devez vous allonger sur le rouleau avec le dos pour qu’il soit sous le bas du dos. Étirez vos bras au-dessus de votre tête et connectez vos petits doigts. Écartez les jambes à la largeur des épaules, rejoignez les pouces. Gardez cette pose pendant 2 minutes, et après 3-4 séances d’entraînement, augmentez le temps à 5 minutes.

L’inconfort interrompt l’exercice.

Contre-indications:

  • maux de dos sévères ou hernie du disque intervertébral;

  • du froid;
  • rééducation après fracture de compression ou fissure vertébrale;
  • grossesse, allaitement.

Top 5 des meilleurs modèles

Le massage est indispensable pour les douleurs dans le dos, les articulations. Choisissez soigneusement tous les appareils orthopédiques en tenant compte des contre-indications et des recommandations du médecin traitant. L’examen est basé sur les commentaires de personnes qui ont déjà fait l’expérience d’un rouleau ou d’un oreiller.

5. Us Medica Half Round USM 002

Demi-cylindre de US Medica

Le rouleau de massage est utilisé par les praticiens pour fournir des services aux enfants et aux adultes. Pendant la procédure, le masseur est placé sous l’estomac ou le bas de la jambe. Le produit se compose de caoutchouc mousse et de rembourrage en cuir médical artificiel, hypoallergénique. Le rouleau est attaché à la chaise avec des sangles et des boucles. Donc, une personne prend la bonne pose pour travailler sur des zones individuelles. Dimensions – 62? 21,5? 11 cm, poids 430 g.

Prix:

  • 2560–3200 frotter.

Avantages:

  • haute qualité;

  • tactile agréable;
  • Style classique;
  • pratique à utiliser;
  • facilité de nettoyage.

Désavantages:

  • prix élevé.

4. « Tuba » BRADEX SF0064

Massage de Bradex

Le rouleau est destiné au massage mécanique des hanches, des mollets, des jambes, du bas du dos, du dos ou des fesses. Il soulage le stress, sature les muscles d’oxygène, rétablit la circulation sanguine. Les exercices quotidiens contribuent à la perte de poids..

Le tuba a une construction à deux couches. La base est en polymère expansé et en chlorure de polyvinyle. Il est recouvert de plastique nervuré bleu. Cela permet l’utilisation d’un rouleau pour l’acupression de certaines zones. Le package contient des informations sur l’exercice, mais il est en anglais. Dimensions – 33? 14×14 cm, diamètre – 15 cm, poids 830 g.

Prix:

  • 1416 roubles.

Avantages:

  • simplicité;

  • commodité;
  • Efficacité;
  • multifonctionnalité;
  • reconnaissance des médecins et des formateurs professionnels.

Désavantages:

  • rigidité élevée;

  • aspect légèrement répugnant.

3. Oreiller Trivestop-108 sous le dos

Oreiller sous le dos

Un rouleau en polyuréthane convient aux personnes qui travaillent en position assise. Il est facilement attaché à une chaise ou une chaise, a une forme anatomique qui maintient une bonne posture. L’oreiller est stable, s’adapte parfaitement contre la chaise. L’utilisation de l’accessoire réduit la fatigue musculaire, normalise le ton. L’oreiller se compose d’une base en mousse de polyuréthane et d’une taie d’oreiller. Rembourrage amovible en teinte chocolat en molleton et coton, hypoallergénique, respirant. Dimensions du produit – 36? 33? 13 cm.

Prix:

  • 1139-2660 rub.

Avantages:

  • les femmes enceintes peuvent utiliser l’oreiller;

  • douceur;
  • commodité, confort;
  • qualité de couture;
  • ne perd pas sa forme avec le temps.

Désavantages:

  • ceinture courte de fixation;

  • traitement spécial.

2. Oreiller d’acupression Bradex pour massage d’acupuncture

Oreiller d'acupression par Bradex

Il s’agit d’un produit de fabrication chinoise fabriqué en Israël. Un oreiller de massage d’acupuncture est placé sous la zone du col cervical, le bassin, le bas des jambes et le dos. Il soulage la fatigue, soulage les tensions musculaires, aide à combattre le stress et l’excès de poids. La durée de la session est de 15-30 minutes, sélectionnable par sensations.

Le produit se compose d’un boîtier en plastique rempli de polyuréthane. Le plastique offre une rigidité, ne permet pas à l’oreiller de se déformer. Sur une housse amovible bleue en 100% coton, il y a des rangées d’applicateurs en plastique blanc. Ils sont traités avec des antiseptiques avant chaque leçon. Dimensions – 30? 23×9,5 cm, poids – 380 g.

Prix:

  • 810–1205 frotter.

Avantages:

  • haute qualité;

  • universel;
  • fiable, durable;
  • à bas prix.

Désavantages:

  • besoin de traiter constamment des applicateurs en plastique.

1. Applicateur Lyapko, universel

Rouleau à aiguilles Lyapko

Le rouleau est utilisé pour masser toutes les parties du corps. Il améliore les performances, normalise le sommeil, le métabolisme, restaure les fonctions sexuelles du corps et élimine les réactions inflammatoires. Il est utilisé pour prévenir la cellulite, les douleurs vertébrales, les maladies du système nerveux.

Le produit se compose d’un manche en bois et d’une partie mobile. Le rouleau est parsemé de caoutchouc médical bleu avec des aiguilles similaires à de petits clous en cuivre, argent, fer, zinc et nickel. Le toucher des aiguilles n’est pratiquement pas ressenti, elles ne sont pas tranchantes, mais elles dispersent bien le sang à travers les capillaires, réchauffent les muscles. Largeur – 7 cm, diamètre – 5,1 cm, pas d’aiguille – 3,5 mm.

Prix

  • 1510–1990 frotter.

Avantages:

  • compacité;

  • haute qualité;
  • Efficacité;
  • effet complexe sur le corps.

Désavantages:

  • ne peut pas être utilisé pour l’hypersensibilité cutanée;

  • vendu uniquement dans le magasin de matériel médical.
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