Quand il est plus avantageux de boire du kéfir – le matin ou le soir: des recettes pour tous les jours

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Le kéfir est un produit qui améliorera considérablement votre état de santé et la qualité de vie en général. Certains le boivent pour perdre du poids, d’autres – pour maintenir le ton général du corps. Le kéfir est capable de nettoyer votre corps et de stabiliser les intestins. Quand il est plus bénéfique de boire, cela dépend de vos objectifs, et pour certaines pathologies, il vaut la peine d’abandonner le lait aigre.

Les bienfaits du kéfir

Une boisson savoureuse et saine est accessible à tous. La composition contient un grand nombre d’éléments utiles. Séparément, nous pouvons distinguer les éléments suivants:

  • acides organiques;
  • Vitamines B;
  • protéines de lait;
  • iode;
  • sucre naturel;
  • magnésium;
  • potassium;
  • calcium;
  • cuivre;
  • fluor.

Il y a plus de calcium dans le produit laitier fermenté que dans le lait. La boisson est facilement absorbée par le corps et aide à digérer d’autres produits, restaure l’acidité de l’estomac et empêche ainsi le développement de bactéries nocives. Une telle boisson aide à normaliser la digestion et le métabolisme, et pour cette raison, les rythmes biologiques sont stabilisés et le sommeil est normalisé..

Le lait aigre frais peut être conservé au réfrigérateur jusqu’à 3 jours et consommé pour maintenir le tonus général du corps. Une boisson au lait fermenté est prescrite pour la dysbiose, le surpoids, le saignement des gencives et la peau sèche. Dans de tels cas, le problème du patient est résolu en normalisant le métabolisme. Avec une utilisation régulière, une sensation de fatigue chronique disparaît..

Boire bien satisfait la faim, a une faible teneur en calories. Ces propriétés ont rendu le lait aigre populaire parmi ceux qui veulent perdre du poids. Grâce à une utilisation régulière, il y a un nettoyage des toxines et des toxines. Les médecins ont découvert que le produit aide les patients atteints de diabète sucré et d’urolithiase à transférer plus facilement la maladie, accélère le traitement de l’inflammation des voies biliaires. Les médecins recommandent de le boire aux personnes après des blessures, des opérations parce que la boisson affecte positivement le tonus musculaire, la régénération.

Les propriétés supplémentaires suivantes peuvent être notées:

  1. Antidépresseur. Effet positif sur le fonctionnement du système nerveux.
  2. Relaxant. Capable de soulager le stress général, aide à se détendre.
  3. Immunostimulant. Augmente la capacité du corps à résister aux maladies.
  4. Antioxydant. Ralentit le vieillissement des cellules de la peau, améliore l’état général.

Les bienfaits du kéfir

Quand boire du kéfir

Il est important de comprendre qu’un produit diététique est utilisé non seulement pour remplir l’estomac, mais également à des fins médicinales, il est donc très important de déterminer le bon moment de la journée pour manger le produit. Il est important de boire une boisson au lait aigre entre les repas afin que les bactéries aient le temps de peupler les intestins, pour en bénéficier. Il y a des cas où un élixir de guérison se transforme en poison. Ne donnez pas de boisson aux enfants de moins de 1 an. Les médecins recommandent d’abandonner le lait aigre pour de telles violations:

  • intolérance aux produits laitiers;
  • augmentation de l’acidité dans l’estomac;
  • ulcère d’estomac, ulcère duodénal;
  • diarrhée chronique;
  • gastrite au stade aigu;
  • pancréatite
  • brûlures d’estomac;
  • lorsque le liquide est rapidement excrété par le corps.

Le soir, boire fonctionne avec la microflore intestinale. Gardez à l’esprit qu’il a un effet diurétique, alors buvez 1 à 2 heures avant le coucher. Si vous remarquez une augmentation des selles après avoir pris la boisson, prenez-la également le soir. Le kéfir active les intestins le matin et augmente l’appétit, mais vous devez boire un verre le matin à jeun. Il est important qu’au moins 30 minutes se passent entre lui et le petit déjeuner.

Comment boire du kéfir le matin

Buvez un verre de boisson le matin, si hier était une fête dans une fête bruyante. L’outil résiste aux maux de tête du matin et à une soif intense. La grossesse, la menstruation, la ménopause et la ménopause sont une bonne raison pour les femmes de commencer la matinée avec un verre d’un produit de n’importe quelle teneur en matières grasses. Boire améliorera votre état général, aidera le corps dans une période difficile pour lui. Un verre de lait aigre le matin vous aidera à vous réveiller et à entrer rapidement dans le rythme.

Pour accélérer votre métabolisme le matin, mélangez:

  • 250 ml de kéfir;
  • 1 pincée de cannelle;
  • 1 cuillère à soupe. l mon chéri;
  • 1 cuillère à soupe. l du gingembre hâché;
  • 1 tranche de citron.

Pour la vivacité du matin, faites un cocktail de:

  • 250 ml (verre) de kéfir;
  • 2 cuillères à soupe. l Jus de betterave;
  • 1 cuillère à soupe. l jus de citron;
  • 1 cuillère à soupe. l boisson à la rose musquée.

Comment boire du kéfir le matin

Comment boire du kéfir le soir

Perdre du poids est préférable de boire un verre de kéfir la nuit. Lactobacillus de boire est beaucoup mieux absorbé par le corps pendant que vous dormez. L’acide aminé tryptophane rendra votre sommeil plus fort et soulagera les cauchemars. Si vous avez des problèmes osseux, buvez du kéfir le soir. Le calcium est donc mieux absorbé. Si vous souffrez de constipation, buvez un verre le soir et ressentez le résultat le matin.

Pour réduire l’appétit le soir, mélangez:

  • 300 ml de kéfir sans gras;
  • 5 pommes moyennes râpées;
  • une pincée de cannelle.

Pour améliorer l’état du corps, combinez:

  • 100 ml de kéfir;
  • 100 ml d’eau;
  • 50 g de baies fraîches;
  • 1 cuillère à café mon chéri.

Comment boire du kéfir le soir

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