À quelle température de l’eau les enfants et les adultes peuvent-ils nager dans la mer, la rivière ou la piscine

Le contenu de l’article

• Température de l’eau de baignade confortable
• À quelle température pouvez-vous nager dans la mer
• Nageant dans la piscine
• Baignade dans la rivière
• Température confortable pour nager dans la chaleur
• Température de l’eau sûre pour se baigner la nuit

La natation n’est pas seulement bonne pour le corps, c’est aussi un traitement de l’eau amusant. Comme c’est génial de barboter dans la mer ou la rivière! Dans ce cas, il est toujours nécessaire de se rappeler que la santé doit être protégée, il est donc conseillé d’effectuer les procédures de l’eau uniquement à la température optimale pour votre propre corps et un climat approprié.

Température de l’eau de baignade confortable

Selon les physiothérapeutes, la natation est assimilée à un massage thérapeutique, qui détend, tonifie et améliore parfaitement la circulation sanguine de tout le corps. On pense que les éclaboussures dans de l’eau fraîche sont une bonne gymnastique pour les vaisseaux sanguins, car ils peuvent rétrécir, s’adapter à des températures plus basses, puis se dilater à nouveau. Cela contribue non seulement à améliorer le bien-être, mais constitue également une sorte de méthode de rajeunissement. À quelle température de l’eau pouvez-vous nager, afin de ne pas nuire à votre santé?

Chaque personne a son propre régime de température, qui doit être pris en compte lors de l’adoption des procédures de l’eau. Pour différentes personnes, l’eau d’un étang peut sembler plus chaude ou plus froide. Donc, le plus confortable est de nager à +23 … +25? C. L’eau est aimée de beaucoup plus chaleureusement, mais elle ne sera plus aussi utile. Cependant, seules les personnes expérimentées et entraînées devraient être engagées dans la natation hivernale, car les degrés dans l’étang sont inférieurs à +18? C. Une personne sans habitude peut instantanément devenir froide et tomber malade.

À quelle température pouvez-vous nager dans la mer

Tout le monde se souvient des sensations inoubliables d’éclaboussures dans la mer salée. Lorsque vous partez en vacances, vous devez savoir que la température optimale de l’eau pour nager dans la mer est différente pour toutes les personnes, mais il existe des paramètres généraux:

• +17 … +19? C – un indicateur qui indique que l’étang est frais. Peu de gens peuvent offrir une expérience agréable. Le bain est très rafraîchissant, mais vous pouvez être dans l’eau pendant une courte période..
• +20 … + 22 ° C – température normale, mais si votre circulation sanguine est perturbée, l’eau de mer ou de rivière peut encore sembler fraîche.
• +23 … +26? C – la température la plus confortable de la mer pour la baignade.
• A partir de +27 ° C – des conditions idéales dans lesquelles vous pouvez être sans la moindre gêne.

N’entrez pas dans la mer si la température n’a atteint que + 14 ° C. Une telle eau est considérée comme excessivement froide et ne convient qu’au durcissement, et un corps inadapté causera de grands dommages. La température normale est de +20 … +22? C. Avec de tels indicateurs, le métabolisme et la circulation sanguine d’une personne commencent à s’accélérer. Le degré optimal d’eau pour un petit enfant ou une femme enceinte, en particulier avec une immunité réduite, est considéré comme +23 … +25? C.

Nageant dans la piscine

La norme de la température de l’eau dépend de la destination du réservoir artificiel et de qui y nagera. A quelle température puis-je nager? Les indicateurs clés indiquent:

• +22 … +23? C – conçu pour les personnes qui pratiquent la natation depuis plusieurs années: elles s’entraînent constamment et atteignent certaines normes.
• +23 … +26? C – est présent dans les piscines de l’espace pédagogique et sportif.
• +26 … +28? C – le régime de température auquel les personnes subissant le programme de traitement et de rééducation du système musculo-squelettique se baignent.
• +28 … +30? C – est pris en charge dans les piscines récréatives de type ouvert ou fermé.
• +30 … +32? C – acceptable pour les enfants.

De nombreux propriétaires de territoires privés préfèrent équiper un terrain personnel d’une piscine ou aménager une pièce spéciale à l’intérieur du bâtiment pour y installer un grand réservoir de liquide. Les adultes peuvent nager dans la piscine à +24 … +28 ° C, mais avant d’éclabousser, les enfants doivent chauffer l’eau de quelques degrés à +30, mais ici, cela vaut la peine de commencer à partir de l’âge de l’enfant.

Baignade dans la rivière

Si tout le monde ne peut pas se permettre des vacances en mer, alors les rivières sont situées dans presque toutes les colonies. Si vous décidez de vous rafraîchir un jour d’été, la température normale de baignade sera de +19 … +24? C. Cependant, après une procédure rafraîchissante, vous devez bien vous essuyer avec une serviette pour ne pas vous asperger d’air frais. Ceux qui préfèrent barboter avec leurs enfants devraient aller dans un réservoir chauffé au soleil à +25 … +30? C.

Température confortable pour nager dans la chaleur

Nager lors d’une chaude journée d’été ne doit être assuré que si la mer ou la rivière est chaude. Si par une journée chaude, vous suivrez des procédures avec de l’eau trop froide, vous pouvez même mourir. C’est une charge énorme pour le système cardiovasculaire humain. Il n’est pas recommandé d’être dans un réservoir lorsque la différence de température entre l’eau et l’air est de dix degrés. Le principal groupe à risque comprend les personnes âgées et les enfants, et ceux qui ont des maladies du système cardiovasculaire.

Température de l’eau sûre pour se baigner la nuit

Éclabousser la nuit, le soir ou tôt le matin présente plusieurs avantages. En plus de l’atmosphère romantique et du liquide chaud, exaltant, la mer ou tout autre plan d’eau a de l’eau propre et claire. On pense que le degré optimal d’eau devrait être égal à environ +23 … +26? C. Cependant, après la procédure à l’eau, vous devez vous essuyer immédiatement pour ne pas geler au vent, car la nuit, la température de l’air est beaucoup plus basse que l’eau.