4 façons de distinguer le stress de l’anxiété

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L’irritabilité, l’insomnie, la fatigue sont des signes d’expériences négatives. Le stress et l’anxiété constants sont interconnectés: ils affectent négativement non seulement l’humeur, mais aussi la condition physique de la personne. Il est important de comprendre la différence entre les concepts, car il détermine le choix des moyens d’éliminer les symptômes désagréables.

Tension externe

Tension externe

Le stress est une condition qui survient en raison d’une trop grande pression mentale ou émotionnelle (expériences dues au travail, à l’étude). La réponse du corps aux stimuli externes varie en durée et en gravité. L’anxiété est définie comme un sentiment constant de peur, d’impuissance, d’anticipation inexplicable d’événements négatifs. Le stress est considéré comme temporaire et l’anxiété est classée comme un problème de santé mentale persistant..

Les frontières entre les États sont transparentes. Le stress provoque souvent de l’anxiété, qui peut provoquer une panne. De nombreux symptômes sont similaires – pression thoracique, inconfort musculaire, palpitations cardiaques et insomnie. Si une personne est anxieuse, elle est souvent exposée à des facteurs externes. En l’absence d’expérience de confrontation, ils développent un état de stress.

Crises de panique

Crises de panique

Un niveau élevé d’anxiété s’accompagne souvent d’une peur sans cause – cette condition que les psychologues appellent une crise de panique. L’attaque se produit soudainement en raison de facteurs qui ne menacent pas la vie d’une personne..

Symptômes d’une crise de panique:

  • transpiration ou tremblements du corps;
  • cardiopalmus;
  • nausée ou douleur thoracique;
  • sensation d’étouffement ou de frissons;
  • engourdissement des mains, du visage.?

La panique survient soudainement, atteint un pic en 10 à 20 minutes, certains symptômes persistent pendant environ une heure. Beaucoup de gens appellent une ambulance lors de leur première crise de panique parce qu’ils sont convaincus qu’ils ont une crise cardiaque ou un autre problème de santé grave. La condition est considérée comme un signe d’anxiété, elle nécessite une visite chez un psychologue.

Anxiété

Anxiété

De nombreux symptômes de stress imitent les signes d’anxiété, des problèmes de sommeil la nuit et des maux d’estomac à l’irritabilité et à l’incapacité de se concentrer. Il y a un symptôme distinctif – un sentiment constant de peur. Les troubles anxieux se caractérisent par une anxiété régulière dans des situations qui ne menacent pas la vie ou la santé..

Un état de stress se termine souvent dès que l’événement qui l’a déclenché se produit. Un plan pour gérer la source du problème vous aide à vous sentir mieux. Le stress peut souvent être traité de manière plus pratique, et l’anxiété nécessite dans la plupart des cas une consultation, des médicaments ou d’autres traitements professionnels..

Il est important de savoir quel type de personne est bouleversé. Pour quelqu’un qui fait face à de nombreuses situations stressantes, la thérapie sera différente d’aider une personne souffrant d’anxiété. Pour cette raison, l’automédication ne peut que nuire.

L’alarme demeure après avoir résolu le problème

L'alarme demeure après avoir résolu le problème

Le stress sous stress est causé par des facteurs réels. Il s’agit notamment de mauvaises relations au travail avec les supérieurs ou le personnel, les inquiétudes concernant les examens ou les mariages à venir, etc. Lorsque le problème est résolu, le stress disparaît sans l’intervention de psychologues.

Le mécanisme de développement de l’anxiété est différent: il se poursuit après l’élimination des facteurs provoquants. Cela suggère que sa forme stable ou chronique devrait être considérée comme un problème distinct. Vous ne pourrez pas vous débarrasser du trouble anxieux en partant en vacances ou en allant au spa. Si elle est ignorée, une condition dangereuse appelée dépression anxieuse peut se développer. La cause de la maladie est la névrose de stress. Il est important d’identifier et d’éliminer à temps la source du problème, afin de ne pas s’inquiéter des conséquences..

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