15 signes que vous êtes épuisé émotionnellement et mentalement

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Chaque jour, le corps est soumis à un stress émotionnel et physique, des situations stressantes, dont l’effet s’accumule. Peu à peu, l’impression commence à apparaître que l’obscurité s’épaissit à l’intérieur. C’est un signe clair d’épuisement émotionnel et de fatigue psychologique. Il existe au moins 15 autres manifestations d’une condition aussi dangereuse..

Prenez la dépression comme d’habitude

Symptômes de dépression

Elle ne se cache plus, ne se cache pas dans les coins de la conscience, mais s’installe dans sa tête de façon continue. L’avenir semble si sombre qu’il est prêt à absorber complètement votre personnalité. Au début, cela a provoqué l’alarme, mais maintenant vous êtes habitué à ce sentiment, l’épuisement émotionnel devient la norme pour vous.

Ressentez la perte d’une partie de vous-même

Il est impossible de l’expliquer, mais quelque chose manque à l’intérieur. Vous sentez que vous avez perdu une partie de vous-même à un certain stade de votre vie, mais vous ne comprenez pas laquelle. Il y a toujours un sentiment d’infériorité, mais vous ne savez pas comment y remédier. L’état d’épuisement émotionnel est comparable à un faux puzzle. Tous les fragments existent, mais il n’y a aucun moyen de trouver les plus importants..

Sent fatigué

Les symptômes du syndrome de fatigue chronique

Le corps signale constamment un manque de force. La fatigue vous accompagne toute la journée, en commençant tôt le matin – un sommeil prolongé ne soulage pas. Vous préférez rester à l’écart du monde extérieur, car vous n’avez tout simplement pas assez d’énergie.

Je ne vois pas le but

Définition de la destination

Il n’y a aucun désir de connaître votre vocation dans la vie. La capacité de profiter du monde et des événements qui se déroulent autour est perdue. Vous commencez à vous demander constamment pourquoi tout cela est nécessaire.

Perdre de la motivation

Après la première tentative de réaliser quelque chose, l’intérêt disparaît. Il n’y a aucun désir d’apprendre, de se développer. Vous revenez à la course habituelle en cercle. Après un certain temps, cela conduira à l’épuisement mental, vous vous sentirez inférieur et perdu..

Incapable de surmonter de petits obstacles

Vous sentez que vous n’êtes pas en mesure de résoudre même le problème le plus simple. L’activité mentale est inhibée, il est impossible de trouver une solution rationnelle. Il existe une crainte déraisonnable de prendre la mauvaise décision..

À la recherche du sens de l’existence

Vous espérez que quelqu’un ou quelque chose vous montrera un nouveau chemin. Chaque fois que vous pensez le trouver, il se dérobe.

Obtenez de nouvelles mauvaises habitudes

Symptômes d'épuisement professionnel

Vous n’êtes pas en mesure de vous débarrasser de votre sentiment d’infériorité, vous commencez à chercher comment combler le vide. Pour vous distraire des pensées anxieuses, allez aux extrêmes, compensez l’épuisement émotionnel de l’alcool et du tabac.

Ressentez votre propre infériorité

Une faible estime de soi apparaît. Vous commencez à penser à quel point vous êtes misérable et insignifiant aux yeux des autres, vous sentez que personne n’en a besoin. Ressentez comment les circonstances de la vie essaient de vous briser comme un jouet et de vous jeter à la poubelle.

Commencez votre recherche du partenaire idéal

Vous avez un vaste cercle social, mais vous vous sentez seul. Essayer de trouver une étoile directrice parmi ceux qui peuvent vous apprécier, en qui vous pouvez avoir confiance.

Faites des choses dénuées de sens

Travailler pour vous n’est qu’une occasion de faire quelque chose. Cela n’a plus d’intérêt et le résultat final est inutile. Vous êtes embourbé dans une routine, vous comprenez que vous devez bouger, mais vous ne voyez pas la direction.

Ne vous acceptez pas

Les craintes vous empêchent de vous ouvrir, elles disent que vos efforts ne seront jamais justifiés. Tout le temps que vous recherchez et trouvez vos propres défauts, comparez-vous avec les autres.

Souffrez d’insomnie

Recommandations pour l'insomnie

Vous ne vous souvenez pas de la dernière fois que vous vous êtes réveillé éveillé, plein de force et d’énergie. Peut-être que vous n’êtes pas physiquement fatigué au cours de la dernière journée, mais que vous ne pouvez pas dormir paisiblement. Regarder des émissions de télévision, lire, étudier des informations sur un écran de smartphone devient une chose courante la nuit.

Attention excessive

Vous ne faites pas confiance aux gens, essayez de respecter les règles qui devraient vous protéger d’éventuels problèmes. Vous voulez vous éloigner d’eux, mais vous avez trop peur de vous blesser à nouveau.

Masques en constante évolution

Votre comportement dépend directement des personnes avec qui vous devez communiquer. Vous ne voulez pas être un paria, vous devez donc vous adapter, vous approprier les pensées, les habitudes, les gestes et les expressions des autres. Peu à peu, la personnalité se déforme, vous oubliez qui vous étiez.

Perdre le sens de la vie

Rien ni personne ne peut vous faire sentir qu’il est. Vous ne pouvez pas trouver l’énergie, la force, la motivation pour faire quelque chose. Voulez-vous vous éloigner de tout, être seul avec vous-même. Emotionnellement presque brûlé en cendres.

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