10 meilleurs home step trainers

Le contenu de l’article

---

• Comment choisir une machine pas à pas pour la maison
• Modèles classiques populaires
• 3. Domyos MS 120
• 2. DFC SC-5901
• 1. Kettler Montana
• Les meilleurs steppers rotatifs
• 3. BRADEX Cardio Twister SF 0033
• 2. Torneo Tempo S-221
• 1. DFC SC-S085E
• Steppers avec charge supplémentaire
• 2. DFC SC-S032
• 1. Sport Elite GB-5106 / 0722-03
• Les meilleurs marchepieds compacts
• 2. Torneo Ritmo S-112B
• 1. Sculpture corporelle BS-1122HA-B
• Tableau de comparaison des produits

---

Pour ceux qui ne sont pas autorisés à courir ou à sauter, les experts conseillent d’essayer un stepper pour entraîner les jambes, les fesses. Il s’agit d’un simulateur d’étape, sur lequel vous devez appuyer vos pieds sur les pédales et imiter la marche. Il existe de nombreux petits modèles de maison en vente. Leur coût dépend de l’ensemble des fonctions et du type d’appareil.

Comment choisir une machine pas à pas pour la maison

Types de steppers par type de charge et conception:

• Classique. Idéal pour le cardio à domicile de faible intensité, l’accent est mis sur les fesses et le bas des jambes. Les simulateurs classiques sont également disponibles dans un format compact: sans rack vertical, ce qui économise de l’espace dans l’appartement.
• Tournant. Le modèle est équipé de supports latéraux ou de poignées. Lors de la marche, une personne fait tourner le corps, travaillant le dos, les muscles abdominaux.
• Équilibrage. À chaque étape, le centre de gravité se déplace d’un côté à l’autre, ce qui oblige l’élève à rechercher un point d’équilibre. Il est utile pour l’appareil vestibulaire, les muscles du tronc.

Classification par type de système:

• Mécanique. Il est basé sur 2 vérins hydrauliques, qui sont comprimés et desserrés sous pression sur les pédales. Ces steppers sont silencieux et autonomes. La plupart des machines pas à pas domestiques entrent dans cette catégorie..
• Électromagnétique. Un tel système est équipé de steppers professionnels qui se tiennent dans les clubs sportifs. Grâce aux plans d’entraînement intégrés, ils peuvent composer eux-mêmes un programme individuel, prendre la fréquence cardiaque, le rythme et le nombre de pas. L’inconvénient de tels simulateurs pour la maison est leur coût.

Autres critères pour choisir un stepper pour la maison:

• Course de pédale. La personne à charge donne la même charge sur les deux jambes, est optimale pour les débutants, car la résistance est minimale. Le design est simple, pas cher, il fonctionne de manière autonome. Une course indépendante vous permet d’ajuster la charge pour chaque pédale séparément, choisissez le niveau de résistance, mais c’est plus cher.
• Poids maximum autorisé. Le poids corporel maximum du praticien pour la plupart des machines pas à pas est de 100 kg, les modèles moins courants sont de 110 à 130 kg.
• Mini-ordinateur. Compte la distance, la consommation de calories, le rythme, le nombre de pas, peut avoir une minuterie, un moniteur de fréquence cardiaque. Utile pour les entraînements à domicile..

Modèles classiques populaires

Les cours sur un tel simulateur sont aussi simples que possible, adaptés aux débutants ayant un style de vie sédentaire. Les composants structurels du stepper classique sont un cadre haut, des poignées et des pédales qui répètent le principe de la montée des escaliers. La partie supérieure du corps n’est pas incluse dans le travail, seules les jambes et les fesses sont impliquées.

Les modèles classiques professionnels ont de nombreux programmes et niveaux de charge, une maison amateur équipée de fonctionnalités plus modestes.

3. Domyos MS 120

Un appareil d’exercice simple pour les débutants de la marque du célèbre réseau d’articles de sport a un design élégant dans des tons noirs et bleus. La réception est réglable en hauteur, il y a des marques dessus. Les poignées sont courtes, avec un revêtement antidérapant dense. Entre eux se trouve un petit écran noir et blanc. Il montre le nombre d’étapes, la consommation de calories, le rythme, le temps d’entraînement.

Pédales de largeur moyenne, avec une surface nervurée et un limiteur à l’avant, ce qui empêche le pied de glisser. Pressé doucement, le niveau de charge convient mieux à un débutant qu’à un utilisateur avancé. Le poids de la structure est de 9,3 kg et le poids corporel de l’élève ne doit pas dépasser 100 kg. La hauteur du rack est de 48 cm, ce qui ne convient pas à tout le monde: les poignées sont obtenues au niveau des hanches ou de la taille.

Prix:

3999 rub.

Avantages:

• beaux matériaux stylos;
• compact;
• fonctionne silencieusement (pas de craquement des pédales);
• stable.

désavantages:

• aucun ajustement de charge;
• il y a des problèmes avec l’affichage.

2. DFC SC-5901

Le meilleur simulateur de pas à domicile de la catégorie amateur. Bien que le coût de l’appareil soit moyen, il a 12 niveaux de charge, ce qui est comparable aux capacités des steppers professionnels. Le jeu de pédale dépendant est conçu pour les athlètes amateurs. La construction est lourde – 36,5 kg, donc même avec un entraînement actif, elle reste stable.

L’ordinateur est connecté à un capteur cardiaque, pendant la leçon, vous pouvez compter le pouls, surveiller sa limite supérieure. Autres fonctions – analyse de la masse grasse, minuterie, distance. La conception fournit un support pour le verre, des roues pour déplacer le stepper. Poignées latérales, incurvées, recouvertes d’un matériau antidérapant sur toute la surface.

Prix:

22 990 rub.

Avantages:

• de nombreuses fonctions;
• supporte jusqu’à 130 kg;
• poignées très confortables;
• haute qualité de construction;
• travail silencieux;
• contrôle simple par mini-ordinateur.

désavantages:

• grandes tailles.

1. Kettler Montana

Des machines pas à pas professionnelles pour la maison sont achetées comme alternative aux cours de gym, et ce modèle remplit parfaitement la tâche. Il a un cadre solide et peut supporter une personne pesant jusqu’à 110 kg. La course de la pédale est indépendante, vous pouvez donc régler le niveau de charge pour la jambe gauche ou droite séparément. Le stepper convient aux professionnels car il dispose de nombreux programmes. Les poignées sont entièrement recouvertes d’un matériau antidérapant, solide.

Le mini ordinateur est très fonctionnel. En plus des mesures standard de la durée de l’entraînement, du nombre d’étapes et de la consommation de calories, il peut suivre le pouls si vous connectez un capteur cardiaque sous la forme d’un clip d’oreille (inclus). Autres indicateurs informatiques: température intérieure, entraînement cible. Il existe une fonction «test de fitness», qui teste la capacité d’une personne à récupérer après un exercice sur le stepper.

Prix:

39999 rub.

Avantages:

• 12 niveaux de charge;
• il existe des compensateurs pour les sols inégaux;
• précision des mesures;
• construction robuste.

désavantages:

• prix élevé;
• les programmes pour débutants sont difficiles à exécuter.

Les meilleurs steppers rotatifs

C’est une excellente option pour créer une taille élancée, car le mouvement pendant l’entraînement est mixte. Un homme marche non seulement, mais tourne également le corps après les poignées. La charge est répartie uniformément sur tout le corps, les muscles obliques de l’abdomen sont travaillés.

Les dimensions des steppers rotatifs sont les mêmes que les classiques.

3. BRADEX Cardio Twister SF 0033

Un simple tremplin à domicile pour les débutants et ceux qui ne sont pas sûrs du désir de pratiquer activement des sports Le modèle est économique, adapté à une utilisation rare. Le stepper résiste à une personne pesant jusqu’à 113 kg, fonctionne sur piles. Le support est central, avec une poignée horizontale recouverte d’un matériau antidérapant. L’écran affiche le nombre d’étapes, les calories brûlées, le temps d’entraînement.

La construction elle-même est lourde, 14,5 kg, donc très stable, mais il est difficile de se déplacer dans l’appartement. Dimensions standard – 64 * 72 * 120 cm Avec une charge lourde, le stepper peut craquer, il faudra le lubrifier 1 à 2 fois par mois et serrer les vis à la même fréquence. En raison de la course douce de la pédale et de la faible résistance aux professionnels, l’appareil ne s’adaptera pas.

Prix:

4190 frotter.

Avantages:

• 7 niveaux de charge;
• il y a des séries d’exercices dans les instructions;
• à bas prix;
• pendant l’entraînement considère tous les paramètres principaux (pas de pouls).

désavantages:

• mauvaise qualité de construction;
• une défectuosité survient souvent (problèmes avec les roulements, amortisseur).

2. Torneo Tempo S-221

Le simulateur de marche bon marché pour la maison d’une marque populaire est de petite taille – 48 * 53 * 129 cm, une réception amovible, dont la hauteur est réglable. Le poids est également modéré – 12,3 kg, et le poids corporel maximum de l’élève – 100 kg. Le simulateur est équipé d’un écran qui montre le nombre de calories brûlées, la fréquence des pas, le rythme, la distance parcourue. Fonctionne de manière autonome, sur piles.

Le modèle est idéal pour les débutants, car le coup de pédale est facile, vous pouvez marcher longtemps. Les pièces métalliques sont bien faites, mais les éléments en plastique sont mal ajustés, et le matériau sur les poignées (antidérapant) est de courte durée, il est rapidement usé.

Prix:

4750 rub.

Avantages:

• les pédales sont légèrement enfoncées;
• l’appareil est facilement configuré et assemblé;
• avec un entretien rapide, le coup de pédale est silencieux.

désavantages:

• les fixations doivent être resserrées tous les mois;
• aucune possibilité d’ajuster la charge.

1. DFC SC-S085E

Un home trainer populaire avec de longues poignées à droite et à gauche peut supporter une personne pesant jusqu’à 100 kg. Le design lui-même n’est pas lourd – 8 kg, il est facile de se déplacer dans l’appartement. Les parties supérieures des poignées sont recouvertes d’un matériau dense qui empêche les paumes de glisser. La hauteur des supports latéraux est de 138 cm, l’angle d’inclinaison peut être ajusté ou se débarrasser de la fixation: ils seront mobiles afin de mieux travailler l’équilibre.

Sur l’écran, vous pouvez voir non seulement le nombre de pas effectués, mais également leur fréquence, leur consommation de calories et leur durée d’entraînement. Le modèle S085E fonctionne de manière autonome, sur piles AAA, a des dimensions 41x46x138 cm et 8 niveaux de charge. De son prédécesseur (sans la lettre « E »), il ne diffère que par un poids plus faible et une meilleure fixation des poignées. Après l’achat, avant la première leçon, lubrifiez les pièces et serrez les câbles.

Prix:

5290 rub.

Avantages:

• prend peu de place dans la pièce;
• poignées rabattables;
• la charge peut être ajustée;
• réglage de la hauteur de la pédale;
• haute qualité de construction.

désavantages:

• supports très légers (ne pas charger les mains).

Steppers avec charge supplémentaire

Si vous devez non seulement travailler l’endurance des muscles des jambes, mais aussi utiliser tout le corps, achetez des modèles avec des expandeurs ou une base instable – équilibrante. Ils entraîneront l’appareil vestibulaire, resserreront les abdominaux et renforceront le dos, mettront la pression sur les mains.

La plupart de ces appareils électroménagers sont des mini-steppers, sans poignées et sans cadre avant. Il leur est facile de trouver un logement, ils sont très mobiles.

2. DFC SC-S032

Un simulateur de marche pas à pas compact qui charge non seulement les jambes et les fesses, mais aussi les bras, car les extenseurs sont inclus. Ils sont amovibles, attachés aux pédales à l’avant, ont un revêtement doux dans la paume. Le poids de la structure est de 6,7 kg. Cela suffit pour qu’elle ne fasse pas de côté pendant l’entraînement et reste mobile. Dimensions modérées – 51 * 55 * 24 cm.

Les pédales avec un motif en relief contre le glissement, longues, tiennent librement le pied d’un homme. L’affichage donne tous les principaux indicateurs: consommation de calories, rythme, durée, dispose d’un mode de balayage et se souvient des chiffres passés.

Prix:

4490 rub.

Avantages:

• résiste jusqu’à 110 kg;
• a une qualité de construction élevée;
• il y a un mécanisme rotatif;
• Facile à configurer et à utiliser.

désavantages:

• pas de réglage de la longueur des expandeurs;
• en raison du petit angle du mécanisme pivotant, la charge sur la taille est faible.

1. Sport Elite GB-5106 / 0722-03

Un bon simulateur d’étape d’équilibrage pour travailler sur l’appareil vestibulaire. Le stepper peut supporter une personne pesant jusqu’à 100 kg, a de larges pédales avec une texture en relief, convient même aux grands hommes. Grâce aux dimensions compactes du simulateur (51 * 27 * 27 cm) et à son faible poids – 12,5 kg, il peut être utilisé même dans un petit appartement.

Le tapis est livré avec un stepper, qui empêche le glissement et assure la stabilité du corps. L’appareil dispose d’un mini-ordinateur alimenté par batterie. L’écran affiche la consommation de calories et le nombre de pas effectués. Les utilisateurs apprécient fortement le rapport coût-performance du simulateur et se plaignent rarement du petit écran – vous devez regarder de près pour lire les données.

Prix:

2790 rub.

Avantages:

• donne une bonne charge sur les jambes et les abdominaux;
• construction robuste.

désavantages:

• peu d’informations sur l’écran;
• le tapis remplit mal ses fonctions.

Les meilleurs marchepieds compacts

Des steppers de ce format peuvent être trouvés même avec des entreprises peu connues et pour peu d’argent: dans la gamme de 1500-2000 roubles. Les mini-simulateurs pour la maison en longueur ne dépassent pas 50 cm, légers, ils sont faciles à déplacer dans l’appartement. Ils sont privés d’un cadre et de poignées, il est donc préférable de les mettre sur le mur pour qu’il y ait du support, ou de s’entraîner sans lui.

Les modèles compacts n’ont pas de fonctionnalités sérieuses et sont conçus plus souvent pour les débutants.

2. Torneo Ritmo S-112B

Le mini-stepper économique pour la maison avec de très petites tailles est de 44 * 30 * 30 cm Pédales avec un relief spécial qui empêche les pieds de glisser. Sur l’unité principale se trouve un écran noir et blanc. Il montre la consommation de calories, le temps de classe, le rythme et les étapes. Les données sont stockées en mémoire afin que vous puissiez voir la dynamique et la progression..

L’entraîneur pas à pas Torneo résiste à une personne pesant jusqu’à 100 g, fonctionne sur piles. Après 1-1,5 ans, les mécanismes s’usent, les pédales commencent à être pressées avec difficulté, donc le modèle est de courte durée. Pour que le simulateur dure plus longtemps, il doit être régulièrement lubrifié et ne pas pratiquer plus de 30 à 40 minutes par jour. Certains utilisateurs, selon les critiques, sont tombés sur un mariage avec une panne rapide d’ordinateur: j’ai dû changer les marchandises dans le magasin.

Prix:

2999 rub.

Avantages:

• léger (6,6 kg);
• prend peu de place;
• en termes de charge, adapté aux débutants;
• bas prix.

désavantages:

• faible qualité des petites pièces en plastique;
• l’affichage est trop bas, il n’est pas pratique de le regarder.

1. Sculpture corporelle BS-1122HA-B

Parmi les petits simulateurs autonomes pour la maison, le modèle de l’une des plus anciennes entreprises de fabrication d’articles de sport est en tête. Ils produisent un stepper en Chine, il est donc difficile de trouver des pièces de rechange pour les réparations. L’appareil peut supporter un utilisateur pesant jusqu’à 100 kg, fournit une charge moyenne, adaptée aux athlètes avancés.

Les pédales sont larges, antidérapantes, avec un bord avant haut, mais peuvent frapper au sol pendant l’entraînement, il est donc préférable de mettre le stepper sur le tapis. Le poids de l’appareil est de 7,4 kg. La charge ne peut pas être régulée uniquement par un changement de rythme de marche. L’écran affiche la consommation de calories, le nombre de pas et la distance parcourue. Chaque mois, les pièces doivent être lubrifiées pour éviter les grincements..

Prix:

3890 rub.

Avantages:

• qualité de construction élevée (le mariage est rare);
• la hauteur de la pédale peut être ajustée;
• compact.

désavantages:

• il y a des problèmes avec l’ordinateur.

Tableau de comparaison des produits

Modèle	Course de pédale	Poids maximum utilisateur, kg	Dimensions, cm
Kettler montana	indépendant	110	95 * 80 * 155
DFC SC-S032	dépendant		51 * 55 * 24
DFC SC-5901		130	117 * 80 * 147
BRADEX Cardio Twister SF 0033		113	64 * 72 * 120
Torneo tempo s-221		100	53 * 48 * 129
DFC SC-S085E			41 * 46 * 138
Domyos MS 120			35,5 * 29,8 * 48
Sport Elite GB-5106 / 0722-03			51 * 27 * 27
Torneo Ritmo S-112B			44 * 30 * 30
Sculpture corporelle BS-1122HA-B			43 * 33 * 15