Les 5 meilleurs conseils de dermatologue pour les soins de la peau

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Avec l’√Ęge, l’√©tat du corps s’aggrave et la premi√®re chose se refl√®te sur le visage. Il est expos√© aux effets n√©fastes des facteurs externes et internes, il n√©cessite donc des soins particuliers: des soins de la peau appropri√©s rajeunissent et donnent confiance en soi. Des moyens simples pour am√©liorer l’apparence √† la maison.

protection solaire

Crèmes solaires

Les ultraviolets s’accumulent dans les couches sup√©rieures de la peau tout au long de la vie et peuvent provoquer certains types de cancer. Avec l’√Ęge, la peau perd sa capacit√© √† r√©sister aux radicaux libres, c’est pourquoi l’importance de la protection solaire est si √©lev√©e. B√©n√©ficiant d’un repos √† l’air frais, assurez-vous d’appliquer une cr√®me sp√©ciale sur les zones expos√©es du corps et du visage.

Conseils pour les soins de la peau et le choix d’un rem√®de efficace:

  • Acheter une cr√®me labellis√©e SPF 30. Il est consid√©r√© comme le meilleur, car il offre une protection pour une large gamme.
  • Choisissez des produits √©tanchesa, pour emp√™cher le lavage rapide du corps lors du bain.
  • Assurez-vous que la cr√®me solaire est bien absorb√©e., n’a pas irrit√© la peau sensible.
  • Appliquer toutes les 2 heures avec une exposition prolong√©e aux rayons ultraviolets.
  • Choisissez des formulations avec des ingr√©dients naturels. Obtenez des cr√®mes sans gomme qui obstruent les pores.

Nettoyant et hydratant

Crèmes au rétinol

Avec l’√Ęge, la peau devient plus s√®che, perd de son √©lasticit√©, des rides apparaissent sur le front et des ridules autour des yeux. Il est important de nettoyer r√©guli√®rement votre peau de la salet√©, des cosm√©tiques, de la poussi√®re qui s’accumulent quotidiennement.

Conseils pour les soins de la peau:

  • Lavez-vous le visage √† l’eau ti√®de le matin et le soir.. Les esth√©ticiennes recommandent de nettoyer avec des gels sp√©ciaux ou de la mousse et d’enlever tout r√©sidu cosm√©tique avec un coton avant le lavage..
  • Appliquez un √©cran solaire sur votre visage le matin, qui prot√®ge contre les radicaux libres.
  • Le soir, utilisez le m√©dicament avec du r√©tinol. La vitamine liposoluble nettoie les pores, r√©duit les plis, √©limine l’acn√©.

Une autre proc√©dure importante est l’hydratation. Il est n√©cessaire pour tout type de peau: s√®che, grasse, mixte. La cr√®me hydratante retient l’eau, r√©duisant ainsi le risque de rides, tout en maintenant l’√©lasticit√© de la peau.

Recommandations des dermatologues:

  • utilisez le m√©dicament 1 √† 2 fois par jour;
  • appliquer la cr√®me apr√®s l’eau pour maintenir le niveau de liquide;
  • choisissez des formulations avec des huiles naturelles – elles pr√©viennent le dess√®chement.

Arr√™ter l’alcool et les cigarettes

L'effet du tabagisme sur la peau

Le tabagisme d√©truit non seulement les poumons, il affecte n√©gativement la peau. La fum√©e de tabac est remplie de toxines qui acc√©l√®rent le vieillissement, provoquent la formation pr√©matur√©e des rides et augmentent la s√©cheresse. En cons√©quence, la peau devient p√Ęle, semblable au parchemin..

Les effets nocifs de l’alcool sont √©galement connus. L’√©thanol provoque une d√©shydratation, √† cause de laquelle les joues gonflent et rougissent. La consommation r√©guli√®re d’alcool entra√ģne une carence en vitamines, ce qui affecte n√©gativement l’apparence. Pour cette raison, apr√®s la f√™te, le visage est meurtri, p√Ęle et vieilli. La meilleure fa√ßon de rajeunir est d’arr√™ter de fumer et de boire de l’alcool..

Sommeil normal

Dur√©e du sommeil √† diff√©rents √Ęges

Les soins du visage √† domicile sont une gamme compl√®te de proc√©dures, dont l’une est l’adh√©sion √† la routine quotidienne. Des √©tudes montrent que le secret d’une apparence fra√ģche est de 7 √† 8 heures de sommeil nocturne. Un repos complet fournira un teint sain et radieux, r√©duira les cernes sous les yeux. Si vous voulez toujours bien para√ģtre – dormez suffisamment.

Conseils pour organiser une nuit de repos:

  • Cr√©ez l’atmosph√®re dans votre chambre en fermant les rideaux ou les stores. L’obscurit√© stimule la production de m√©latonine, un antioxydant qui emp√™che le vieillissement.
  • Surveillez le niveau d’humidit√©. S’il est trop bas, le matin vous ressentirez une sensation de tiraillement.

Alimentation équilibrée

Des aliments sains pour la peau

Un soin efficace signifie un soutien non seulement de l’ext√©rieur, mais aussi de l’int√©rieur. La nourriture qu’une personne mange affecte consid√©rablement l’√©tat de la peau. Il semble sain s’il y a beaucoup de baies, de l√©gumes, de grains entiers et de fruits dans l’alimentation..

Avantages pour la peau:

  • Myrtilles
  • citrons;
  • Avocat;
  • √©pinard;
  • Saumon;
  • amandes ou noix;
  • Tomates
  • patate douce.
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