L’utilisation d’un bain pour perdre du poids – comment faire de la vapeur, faire des procédures cosmétiques et masser

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La plupart d’entre nous savons qu’un bain aide à perdre ces kilos en trop, mais tout le monde ne sait pas comment le faire correctement. Pendant de nombreux siècles en Russie, les gens ont utilisé un bain pour perdre du poids, pour rajeunir le corps et traiter diverses maladies, en utilisant des masques à base de miel et d’huile, des décoctions d’herbes, des balais parfumés à cet effet. Essayons de comprendre comment cuire à la vapeur correctement, éliminer l’excès de poids, rajeunir et améliorer le corps.

Comment perdre du poids dans un bain

En fumant bien, une personne perd beaucoup de poids, ce qui diminue en raison de la libération de liquide par la transpiration. Dans le hammam, il faut jusqu’à un litre et demi de sueur, avec laquelle les toxines disparaissent. Un tel nettoyage a un merveilleux effet curatif. De plus, le bain aide à se détendre, à se détendre et à soulager le stress..

Si vous vous demandez: est-ce que le bain aide vraiment à perdre du poids, alors nous pouvons répondre sans équivoque – cela aide. Certes, pour cela, il est nécessaire de visiter régulièrement le hammam, après s’être préalablement échauffé à l’aide d’exercices physiques. Grâce au sport, le corps commencera à transpirer ou se préparera à transpirer. Seul un tel processus de nettoyage est considéré comme terminé, apportant un effet maximal.

Comment cuire à la vapeur dans un bain pour perdre du poids

Lors du choix d’un sauna, il est nécessaire de prendre en compte l’état de santé. Le bain russe donne un excellent effet cicatrisant, aide à perdre du poids, mais il est considéré comme stressant pour le corps. Le bain turc a un climat spécial, il ne surcharge pas le corps, il est donc recommandé pour les personnes âgées. Le hammam finlandais offre un effet relaxant et rajeunissant de tous à une température de 45-55 C.

Le sauna finlandais pour la perte de poids dans sa méthode d’exposition est similaire au hammam russe, il est basé sur l’alternance du chauffage du corps à la vapeur et de son refroidissement à l’eau froide. Les hammams finlandais et russes diffèrent l’un de l’autre sous forme de vapeur (dans l’un sec, dans l’autre humide). Tous les types de bains ci-dessus aident à guérir le corps et à éliminer l’excès de liquide, mais vous devez comprendre comment le faire correctement.

Fille dans le sauna

Procédures dans le bain

Pour que le corps se réchauffe uniformément et transpire, vous devez changer les poses: sur le côté, sur le dos, de l’autre côté. Dans ce cas, vous devez respirer par le nez. Cinq minutes plus tard, asseyez-vous lentement pour ne pas avoir le vertige et sortez du hammam. Ce sont les principales procédures du bain amincissant. Après le hammam, vous devez prendre une douche à l’eau froide, vous reposer pendant 10 minutes. Pour continuer à transpirer, vous pouvez mettre vos pieds dans un bol d’eau tiède. Pour ceux qui viennent de découvrir un bain, il est recommandé de passer sur l’étagère inférieure pendant 5 minutes, sans utiliser de balai.

Dans le deuxième appel et les appels suivants, la vapeur est requise. Eau chaude avec des éclaboussures d’huile essentielle sur les pierres. La vapeur réchauffera le corps et les huiles essentielles créeront un effet d’inhalation, nettoieront le nasopharynx, ce qui améliorera la respiration et augmentera la consommation d’oxygène. Après avoir fourni de la vapeur, vous devez vous allonger – cela réduira la charge sur le cœur et éliminera un maximum de liquide. Le temps entre les visites au hammam augmente à chaque fois.

Comment aller à un bain de perte de poids? Vous pouvez utiliser un balai en bouleau, chêne ou genévrier, et entre les appels pour prendre une douche de contraste. L’ensemble du processus ne dure pas plus de 3,5 heures, dont environ une heure est passée dans le hammam. Une personne doit prendre autant de temps qu’elle le souhaite. Si vous avez soif, vous pouvez boire une tisane chaude.

Emballage

Cette procédure consiste à envelopper les zones problématiques du corps avec un film pour créer un effet de serre. Les enveloppements corporels dans le bain sont particulièrement productifs, pour lesquels des films et des masques sont utilisés. Les ingrédients sont des fruits, des légumes, des baies, d’autres produits alimentaires qui sont préparés immédiatement avant la visite du bain et apportent avec eux.

Vous devez cuire à la vapeur avec un balai, essuyer, appliquer un gommage nettoyant sur le corps et le broyer, puis rincer à l’eau tiède. Après cela, appliquez les ingrédients du masque sur les zones à problèmes du corps. Mettez un film et une serviette sur le dessus, pour un meilleur effet, mettez un peignoir chaud et asseyez-vous pendant 15 minutes. Après avoir retiré le film, massez les zones à problèmes, rincez la composition, appliquez un masque nourrissant sur le corps. Pendant les procédures, vous ne pouvez pas boire d’alcool, de thé fort, manger gras, fumé, frit.

Une fille est enveloppée de film alimentaire

Masques

Après la cuisson à la vapeur, la peau devient particulièrement sensible aux composants qui composent le masque. Un bon résultat aide à réaliser un peeling au sel, qui devrait broyer tout le corps avant le deuxième appel. Vous pouvez adoucir l’effet du sel en le mélangeant avec du miel. Vous devez frotter le corps avec ce composé, le transformer en un drap et transpirer pendant 5 minutes. Après avoir quitté le hammam, vous pouvez vous allonger pendant 15 minutes, puis laver le sel à l’eau tiède. Après cela, prenez encore 15 minutes de repos et étalez avec une crème nourrissante. Vous pouvez appliquer les masques suivants dans le bain amincissant:

Nom du masque Composition de la recette
Mon chéri La base est prise 0,5 tasse de miel, 3 gouttes d’huile essentielle de cannelle, citron, orange.
Café avec du chocolat Une barre de chocolat noir (fondu), 1 cuillère à soupe. l café moulu, 1/2 cuillère à café de poivron rouge moulu.
Pétrole 5 cuillères à soupe. l huile d’amande, 2 gouttes d’huile essentielle de citron, 1 goutte d’huile de lavande, pamplemousse, cannelle.

Moyens pour un sauna pour perdre du poids

Afin de perdre du poids dans les bains le plus productif possible, il est nécessaire d’utiliser différents masques. Il peut s’agir de produits industriels ou de compositions préparées dans votre propre cuisine. En plus des masques et des enveloppements, vous pouvez utiliser un moyen pour un sauna pour perdre du poids sous forme de gommages. Il s’agit d’un moyen productif de nettoyer la peau et de la préparer pour l’emballage. Comme gommages naturels, souvent utilisé du café endormi, dont l’épaisseur est combinée avec du miel, de la crème sure et quelques gouttes d’huile essentielle.

Bain au miel

L’air chaud du hammam et du miel aideront à mieux ouvrir les pores de la peau, à favoriser la transpiration. Un bain au miel permettra de transpirer le plus possible, de perdre le plus de liquide possible, et avec lui d’éliminer les toxines du corps. De plus, un bain de miel pendant la perte de poids guérit: les composants du miel pénètrent profondément dans les cellules, le sang, la lymphe, saturent la peau avec une foule de vitamines et de minéraux bénéfiques, stimulent la circulation sanguine, les processus métaboliques et la croissance cellulaire. Le miel rafraîchit, rajeunit la peau, l’hydrate et intègre des processus protecteurs.

Un soda

Pour perdre du poids dans le hammam, un frottement, préparé à partir d’un mélange de sel et de soude, peut être utilisé. Frottez le corps avant le premier appel. La soude dans un bain amincissant est un excellent outil pour transpirer après avoir quitté le hammam. Pour prolonger la transpiration, vous devez vous envelopper dans un drap et sécher pendant 20 minutes, les liquides à boire doivent être limités. Ensuite, vous pouvez laver le sel avec de la soude.

Bicarbonate de soude dans un pot et une cuillère

Massage anti-cellulite dans le bain

Le bain amincissant doit inclure un massage. Elle peut être réalisée lors de la transpiration à basse température et humidité élevée. Le massage anti-cellulite dans un bain pour maigrir est particulièrement bon avec du miel. Les pincements et les pincements, les vibrations, le roulement des plis cutanés, le pétrissage sont efficaces aux endroits les plus problématiques. Les mouvements rapides doivent alterner avec des mouvements lents et relaxants. La durée de la procédure est individuelle, mais à la fin du massage, vous devez d’abord vous précipiter avec de l’eau chaude, puis froide.

Consommation de calories dans le bain

Pour se débarrasser des calories excédentaires dans un bain russe, il est nécessaire de maintenir une température de l’air de 60 degrés avec une humidité de 70 à 90%. Avant de transpirer, vous devez: vous laver le maquillage, prendre une douche (vous ne pouvez pas vous mouiller la tête), vous frotter pour entrer dans le hammam avec un corps sec (un corps mouillé transpire pire). Au premier appel, ne vous asseyez pas sur l’étagère du haut. La peau, le système respiratoire, le cœur doivent progressivement se préparer à une température élevée. Lors des prochaines visites, par. Par minute, la consommation de calories dans le bain a les indicateurs suivants:

  • 5 min – 18 kcal;
  • 10 min – 35 kcal;
  • 20 min – 70 kcal;
  • 30 min – 105 kcal;
  • 45 min – 158 kcal;
  • 60 min – 210 kcal.
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