Disque minceur santé – critiques de classe. Vidéo de disque d’exercice de santé minceur

Le contenu de l’article

• Types de disques minceur
• Cercle de santé en métal
• Magnétique
• Disque Grace avec expandeurs
• Comment faire des exercices sur disque
• Pour les mains
• Pour les jambes
• Pour la taille et l’abdomen
• Avis sur Gymnastics Disc

La technologie ne s’arrête pas, tous les simulateurs s’améliorent avec le temps. Un disque de fer en rotation de l’époque soviétique s’est développé pour s’accorder avec de nouveaux matériaux, des mélodies musicales pendant les cours, diverses fonctions supplémentaires. Health Slimming Disc est une machine d’exercice en plein air qui aide à maintenir les muscles de l’abdomen, du dos et du tonus. Des activités quotidiennes régulières aideront à faire face aux kilos en trop. Avec l’aide d’un disque de santé pour perdre du poids, la silhouette de votre silhouette s’améliorera considérablement. Apprenez à bien faire les choses.

Types de disques minceur

Il existe de nombreux simulateurs, mais pourquoi acheter un disque tournant pour perdre du poids? Les simulateurs de filature à domicile présentent un certain nombre d’avantages:

1. Dimensions de l’appareil. Le simulateur est de petite taille, il est non seulement pratique en termes de stockage à la maison, mais également approprié pour les voyages, le bureau ou les loisirs.
2. Disponibilité. Dans un magasin de sport, un disque de santé en rotation peut être acheté à des prix abordables. Les prix des tapis roulants, des pistes cyclables, par rapport au disque, sont beaucoup plus élevés.
3. Avantage. Il sera possible d’améliorer une taille, une presse, des hanches, des zones de côtés.
4. Une approche saine. Un entraînement régulier améliorera l’état de la colonne vertébrale, la circulation sanguine, renforcera l’état général du corps.
5. Charges. En augmentant progressivement la charge, une personne s’approche du rythme maximum d’entraînement. En conséquence – perte de poids accélérée.

Il existe un certain nombre de contre-indications dans lesquelles les médecins interdisent l’utilisation du disque pour la taille. Les entraînements peuvent être dangereux si vous avez:

• maladies chroniques;
• problèmes circulatoires;
• OS fragiles;
• maladies du dos (sciatique et autres);
• problèmes de colonne vertébrale.

Cercle de santé en métal

À quoi ressemble un simulateur de métal? Il s’agit d’un cercle de deux parties métalliques d’un diamètre d’environ 25 cm, les plaques sont fixées l’une à l’autre par un roulement qui permet au disque de tourner pendant l’occupation. Le cercle métallique de la santé est l’option la moins chère, en aucun cas inférieure aux nouvelles nouveautés en termes de perte de poids. Le principe du travail sur un tel simulateur ne diffère pas des autres, par conséquent, le processus de perte de poids avec les bons entraînements est efficace. Les entraînements doivent être effectués tous les jours, augmentant progressivement la charge.

Magnétique

L’option d’un simulateur avec traitement magnétique coûte près de 2 fois plus cher qu’un disque métallique ordinaire. Le simulateur est équipé d’un ordinateur de diagnostic spécial qui analyse les exercices et autres données. Fans de cours sur le disque, ce type d’appareil est utile pour contrôler la qualité, le nombre de rebondissements lors des cours quotidiens. L’appareil de cardio-training magnétique à domicile est très utile pour des articulations saines, pour perdre du poids.

Disque Grace avec expandeurs

La taille idéale avec un tel appareil vous est garantie, en plus, c’est aussi un simulateur pour les bras et les jambes en même temps. Le disque de Grace a une surface en relief qui masse également les jambes. Pendant l’entraînement, vous êtes autorisé à boire un peu d’eau, et pour accélérer le processus de perte de poids, cela vaut la peine d’accélérer, en changeant les régimes d’entraînement. Le simulateur Grace, en plus de l’effet bénéfique sur la figure, améliore encore:

• état des muscles et des articulations dans tout le corps;
• systèmes circulatoire et cardiaque;
• flexibilité des vertèbres;
• coordination des mouvements;
• l’état du corps en termes psychologiques.

Comment faire des exercices sur disque

Les exercices sur le disque de santé pour la perte de poids nécessitent le respect d’une certaine technique correcte. Choses à retenir:

1. L’entraînement doit être sûr, donc le cercle est posé sur une surface stable et antidérapante.
2. Si vous vous sentez étourdi, vous devez ralentir le rythme de votre entraînement et faire des mouvements en douceur. Il doit y avoir du soutien à côté de vous.
3. Pour que la taille devienne un tremble, il ne suffit pas de tourner en cercle: seule la partie inférieure du corps doit rester mobile. Les épaules restent immobiles.
4. Un verre d’eau tiède avant l’exercice aide à améliorer la circulation sanguine.
5. Il est utile de faire des tours dans un cercle avant les principaux entraînements comme échauffement.

Pour les mains

Un tel exercice sera un excellent entraînement pour renforcer et resserrer les muscles: posez vos mains sur le disque, comme si vous vouliez le sortir. En tournant vos paumes dans différentes directions à tour de rôle pendant une minute, vous pourrez rendre les muscles des mains beaux et forts. De plus: en effectuant des mouvements pour le reste du corps, vous effectuerez des balançoires supplémentaires qui amélioreront la coordination et la flexibilité de votre main.

Pour les jambes

Pour renforcer les jambes et l’étanchéité des fesses, de tels exercices conviennent:

1. Asseyez-vous jusqu’à ce que vos genoux soient pliés. Nous inclinons votre dos vers l’avant et tournons le disque avec vos pieds afin d’accélérer le rythme; vous devez faire vos mouvements de main dans le sens opposé aux jambes. Durée de l’exercice: 3 minutes.
2. Mettez-vous à quatre pattes, les genoux doivent être sur le disque et les pieds ne doivent pas toucher le sol. Déplacez vos fesses pendant 3 minutes.

Pour la taille et l’abdomen

Une belle taille et des abdominaux gonflés avec de l’exercice sont faciles. Répétez ces activités régulièrement:

1. Asseyez-vous sur le disque avec vos fesses, vos mains reposant sur le sol. Nous levons les jambes en position pliée à un angle de 90 degrés et, à notre tour, déplaçons chaque jambe de l’autre côté, en touchant le talon du sol. Durée: 3 minutes.
2. Tenez-vous sur le disque, écartez les bras sur les côtés. Tournez vos hanches à gauche et à droite sans changer de bras pendant trois minutes.

Avis sur Gymnastics Disc

Attention! Les informations présentées dans l’article sont fournies à titre indicatif uniquement. Les matériaux de l’article n’appellent pas d’auto-traitement. Seul un médecin qualifié peut établir un diagnostic et donner des recommandations de traitement en fonction des caractéristiques individuelles d’un patient particulier.