Comment améliorer le teint et l’état de la peau à la maison

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La teinte de la peau change non seulement avec l’âge. Un mauvais teint est causé par une mauvaise alimentation, un manque de mouvement, des vitamines, un mauvais équilibre hydrique ou un manque de sommeil normal. Il y a des raisons à la nature externe – soins inappropriés ou irréguliers, exposition excessive à la lumière ultraviolette, cosmétiques de mauvaise qualité.

Est-il possible d’améliorer le teint

Les causes du vieillissement

Aide professionnelle, l’utilisation de procédures matérielles éclaircit la peau pour un ton en 1 à 3 séances. Vous pouvez obtenir cet effet à la maison si vous changez votre mode de vie et améliorez les soins du visage..

Le moment de l’apparition d’une couleur saine et d’un rougissement sur les joues dépend de nombreux facteurs:

  • type et état de la peau;

  • niveau d’activité physique;
  • nutrition et équilibre hydrique;
  • santé générale
  • capacité de la peau à récupérer;
  • âge de l’homme.

Voies d’exposition interne

Symptômes de la peau stressée

Il est possible de donner un teint sain à votre visage si vous changez vos habitudes ou ajustez votre style de vie. Les méthodes d’exposition interne amélioreront non seulement l’état du visage, mais également l’ensemble de l’organisme. Les premiers résultats n’apparaîtront pas bientôt – 1-3 mois, mais ils seront persistants.

Changer votre style de vie implique non seulement d’ajuster votre alimentation, votre sommeil ou vos entraînements:

  1. Limitez votre consommation d’alcool – Il favorise la déshydratation, ce qui conduit à de fines rides. L’alcool ne permet pas d’absorber le rétinol normalement. La vitamine A est essentielle pour un teint sain. L’éthanol dilate également les vaisseaux sanguins. D’où le gonflement, la rougeur de la peau.

  2. Évitez les situations stressantes.. Ils affectent négativement la peau – l’acné ou l’acné apparaît. Apprenez à vous distraire des problèmes, détendez-vous à l’aide du yoga, de la musique de méditation, du dessin ou du tricot.
  3. Renoncer aux cigarettes – le tabagisme accélère le vieillissement de tout le corps, rend le teint non naturel.

Boire plus d’eau

10 raisons de boire plus d'eau

La déshydratation conduit au fait que la peau pèle, devient flasque et flasque. Le teint devient terne. La peau hydratée semble saine et lisse. L’eau réduit la concentration de graisse sous-cutanée, ce qui aide à éliminer l’acné. La matité et la matité du visage disparaîtront une semaine après la reconstitution de la carence en liquide.

Conseils pour l’équilibre de l’eau:

  1. Mangez des concombres, des pastèques, des fraises et des pamplemousses. Ils contiennent beaucoup d’eau..

  2. Utilisez du thé vert non sucré au lieu du café. Il inhibe le vieillissement cutané. Les propriétés anti-inflammatoires de la boisson soulageront les taches rouges en se desquamant sur le visage. Essayez d’ajouter des glaçons au thé. Une boisson chaude provoque une aggravation des problèmes de peau en raison de l’élargissement des pores, de l’apparition de veines d’araignée.
  3. Buvez 6 à 10 verres d’eau pure par jour. Il nourrit non seulement la peau, mais élimine également les toxines et les toxines..
  4. Les maîtres ayurvédiques conseillent de boire de l’eau provenant de bouteilles bleues. Un tel liquide a un effet refroidissant..

Passez à une alimentation saine

Assiette de nourriture saine

Pour la peau, les produits contenant des vitamines et des antioxydants sont utiles. Une alimentation saine est nécessaire pour améliorer le teint. Conseils de changement de régime:

  • Évitez de fabriquer des bonbons et du sucre transformé. Ils réduisent la production de collagène, responsable de l’élasticité du visage. Les limitations du sucre feront baisser les niveaux d’insuline afin que les cellules puissent maintenir un équilibre sain.

  • Remplacez les aliments épicés, salés et frits par du riz bouilli, de la farine d’avoine ou de la compote de pommes. Ces produits rehaussent le teint..
  • Mangez des bleuets, de la grenade, des framboises, du chocolat noir et des épinards pour éviter les rides et le relâchement cutané.
  • Évitez les produits à base de farine, réduisez l’utilisation de produits laitiers. Tout cela conduit à l’apparition d’acné, à un vieillissement prématuré..

Prend des vitamines

À propos des vitamines

Les suppléments ou compléments alimentaires aideront à améliorer le tonus du visage. Les vitamines et les minéraux sont essentiels pour une peau saine. Ils peuvent être achetés en pharmacie ou obtenus à partir de nourriture:

  • Vitamine C – réduit les rides, augmente la production de collagène. Contient du cassis, du brocoli, du kiwi, des agrumes et des patates douces.

  • Sélénium – Aide à se débarrasser des taches de vieillesse, protège des rayons ultraviolets. Beaucoup de substance dans les fruits de mer, les œufs, les tomates.
  • Vitamine E – ralentit le processus de vieillissement, donne de l’éclat. Le visage brillera de l’intérieur, si vous utilisez des huiles végétales, des avocats et des noix.
  • Zinc – Donne de la douceur à la peau, la restaure. Inclure la viande rouge, la volaille et les grains entiers.
  • Vitamine A – Élimine la sécheresse, le flétrissement et le vieillissement de la peau. Rétinol trouvé dans les légumes jaunes, rouges et verts.
  • oméga 3 – soutenir la jeunesse du visage. Le poisson de mer contient des acides gras bénéfiques.

Vider les toxines

Produits nettoyants pour le corps

L’air pollué, les aliments de mauvaise qualité ou l’eau aggravent l’état de la peau. Le nettoyage du corps des toxines est nécessaire avant d’améliorer le teint par d’autres moyens.

Conseils de désintoxication:

  • Le matin à jeun, buvez un verre d’eau au citron.

  • Utilisez plus de thé vert pour nettoyer votre corps des toxines.
  • Mangez des betteraves, des radis et des pamplemousses pour éliminer les toxines et améliorer la fonction hépatique.

Gardez vos habitudes de sommeil

À quelle heure je vais me coucher

Un repos complet aidera à rafraîchir rapidement le teint. La non-observation du mode sommeil augmente le niveau de cortisol et d’adrénaline dans le sang. Ces hormones de stress provoquent la formation d’acné, d’enflure et de poches sous les yeux:

  • Sommeil 7-8 heures – pendant le sommeil, le visage est restauré, rajeuni.

  • Asseyez-vous sur le dos. Ainsi, le visage n’aura pas l’air ridée le matin.
  • Gardez la tête au-dessus de votre corps pour éviter l’enflure.

Soyez physiquement actif

Course du matin

Il est impossible d’obtenir un teint sain sans un entraînement régulier. Ils améliorent la circulation sanguine et l’apport d’oxygène aux tissus, accélèrent le nettoyage des toxines et réduisent les effets du stress. Conseils d’activité physique:

  • Faites du yoga ou de la danse.

  • Essayez de courir le matin ou le soir.
  • Choisissez des promenades s’il n’y a pas de temps pour la gym.

Méthodes d’exposition externe

Les changements internes ne suffisent pas. Ils doivent être soutenus par des méthodes d’exposition externes. Ceux-ci incluent des soins du visage appropriés et le choix de cosmétiques naturels. Tout cela rajeunira la peau, éliminera les rides et préviendra le vieillissement..

Prenez bien soin de votre visage

Soin du visage quotidien

  1. Lavez votre visage le matin et le soir à l’eau tiède ou froide sans savon.

  2. Enlever le maquillage avant d’aller au lit pour ne pas obstruer les pores.
  3. Évitez de toucher votre visage sans raison. La saleté et les bactéries des mains pénètrent sur la peau, provoquant de l’acné ou des éruptions cutanées.
  4. Ne pas extruder les points noirs. Cela conduira à des cicatrices. L’inflammation peut être éliminée en attachant un paquet de thé vert.
  5. Utilisez des produits de soins à l’acide hyaluronique. Cette substance est nécessaire pour un visage radieux..
  6. Gardez vos pinceaux de maquillage propres.
  7. Consultez un spécialiste si les problèmes de peau sont graves. Des procédures d’entretien ou de matériel vous aideront à résoudre le problème..

Purifier

  • Utilisez de l’eau micellaire ou rose pour laver ou démaquiller.
  • Utilisez un nettoyant doux qui correspond à votre type de peau. Les mousses ou lotions contenant des glycérides et des céramides préviennent les rougeurs du visage, améliorent la couleur.
  • Utilisez des gommages pour nettoyer vos pores. Un peeling régulier 2-3 fois par semaine améliorera l’état de la peau en éliminant les particules kératinisées. Gommage naturel à l’avoine adapté à l’exfoliation.

Hydrater

Après le nettoyage, il est nécessaire de maintenir l’équilibre hydrique. Pour ce faire, hydratez votre visage avec de la crème ou du tonique. Les fonds sont sélectionnés par type de skin. Pour une hydratation huileuse sans huile convient. Une crème nourrissante et légère s’applique sur les peaux sèches. Pour une combinaison ou normale, vous devez choisir un produit à base d’eau pour les soins quotidiens.

Protéger du soleil

Produits de protection solaire

L’ultraviolet assèche la peau, augmente le risque d’oncologie. Le soleil a besoin d’une carence en vitamine D. 20 à 30 minutes par jour suffisent pour cela, et une exposition prolongée aux rayons ultraviolets entraîne des rides précoces et des taches de vieillesse..

Pour réduire les effets nocifs du soleil, suivez certaines règles:

  • Utilisez une crème spéciale avec un degré de protection de 15 ou 30 FPS. Assurez-vous que le produit n’obstrue pas les pores..

  • Protégez le corps avec des vêtements à manches longues, les yeux avec des lunettes, une tête avec un chapeau.
  • Évitez de vous exposer au soleil de 10 h à 14 h..
  • Utilisez un équipement de protection non seulement à l’extérieur, mais aussi à l’intérieur ou dans une voiture..

Utilisez des cosmétiques naturels

Masque aux fruits pour la beauté de la peau du visage

  1. Utilisez du beurre de karité comme hydratant. Il ne contient pas de produits chimiques synthétiques, élimine l’inflammation et les rougeurs. Noix de coco ou huile d’olive.

  2. Utilisez un masque pour éclaircir votre visage. Mélanger 3 cuillères à soupe. l Yaourt grec et 2 cuillères à café mon chéri. Ajoutez 3-4 gouttes de jus de citron. Appliquer sur le visage, rincer à l’eau tiède après 20 minutes.
  3. Faites des masques pour la beauté de la peau à partir de fruits. Peler et écraser une banane mûre, ajouter 2 c. jus de citron, un peu de miel. Appliquer la masse pendant 15 minutes, rincer à l’eau froide.

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