7 meilleurs arts martiaux pour l’autodéfense

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Une personne qui sait se défendre se sent beaucoup plus confiante. Les arts martiaux modernes offrent une bonne opportunité pour cela. En choisissant la bonne direction et en vous entraînant, vous pouvez rapidement maîtriser les techniques de base qui vous aideront contre les brutes dans la rue..

Aïkido

Aïkido

Le type d’arts martiaux le plus paisible, destiné uniquement à l’autodéfense. Il n’y a pas de coups, mais les lancers sont très courants, ce qui se termine souvent par un tour douloureux. L’Aikido est idéal pour les policiers, les agents de sécurité et les autres personnes qui rencontrent des personnalités agressives au travail.

Avantages

  • L’Aikido offre une multitude de trucs pour une défense efficace, lorsque l’énergie de l’attaquant est redirigée contre lui-même.
  • Convient bien aux personnes ayant un niveau initial de forme physique.
  • Développe l’agilité, la réaction.

Karaté

Karaté

Pour ces arts martiaux, il faut moins de force que la précision de la frappe sur les organes vitaux. Cela aide le maître de karaté à vaincre facilement un adversaire plus fort. Ce type d’arts martiaux se caractérise par des coups de pied, divers domaines appliqués (briser des objets, se battre avec des armes) qui développent l’endurance et la coordination des athlètes.

Avantages

  • Le karaté a de nombreux styles (Shotokan, Kyokushinkai), à partir desquels quiconque veut pratiquer peut choisir celui qu’il aime le plus.
  • La formation combine le développement des qualités physiques et spirituelles d’une personne, contribue à l’harmonie interne.
  • Des combinaisons techniques efficaces de traits et de blocs sont utilisées, qui sont amenées à l’automatisme en classe.

Jeet Kune-Do

Jeet Kune-Do par Bruce Lee

Parmi les meilleurs arts martiaux pour l’autodéfense – c’est l’un des plus courants, en grande partie grâce à la renommée de Bruce Lee, qui l’a activement popularisé. Jeet Kun-do est un type d’arts martiaux relativement jeune. Il évolue constamment, adoptant des techniques et des techniques d’autres systèmes d’autodéfense. De plus, le principe principal de sa philosophie reste inchangé – la victoire s’obtient en anticipant les actions de l’ennemi et en prenant l’initiative.

Avantages

  • Jeet Kun-do n’impose pas de modèles de comportement stricts dans un duel, mais propose un ensemble de techniques que chacun peut adapter pour lui-même.
  • Techniques d’autodéfense détaillées, y compris pour un duel avec plusieurs attaquants.

Judo et sambo

Judo

Ces deux domaines sont souvent combinés, bien qu’ils aient beaucoup de choses différentes. Le judo est un combat axé sur le sport, où il y a des règles strictes, les juges. Sambo est un système d’autodéfense qui a une version de combat, initialement conçu pour une utilisation dans des conditions de rue. Les inconvénients incluent le manque d’équipement de choc et de moyens pour le contrer.

Avantages

  • Le judo et le sambo développent harmonieusement tous les groupes musculaires, donc les athlètes sont en bonne forme physique.
  • Les cours réguliers donnent une attitude émotionnelle positive à la légitime défense, éduquent à l’autodiscipline, enseignent la stabilité psychologique en duel.

Boxe

Boxe

Cet art martial est né en Angleterre comme une méthode de légitime défense. L’accent est mis ici sur les techniques de frappe qui aident à neutraliser l’ennemi le plus rapidement possible, jusqu’à la situation où il perd connaissance (KO). Les inconvénients de la boxe incluent un grand nombre de restrictions. Par exemple, les saisies, les coups de pied ou les coudes qui peuvent être utiles dans un combat de rue sont interdits.

Avantages

  • La boxe est simple à maîtriser les techniques de base, donc c’est bon pour les débutants.
  • Dans les boxeurs d’entraînement, une grande attention est accordée non seulement au matériel militaire, mais aussi à l’entraînement physique général nécessaire pour affronter l’ennemi.

Arts martiaux mixtes

Combat de MMA

Connu comme le « mix-fight » et l’abréviation MMA. C’est un style de combat difficile qui est souvent comparé aux batailles de gladiateurs. En plus des frappes, lancers, des tours douloureux et suffocants sont activement utilisés ici, ce qui permet d’obtenir un avantage dans le combat.

Dans un combat mixte, il y a un minimum de restrictions, à cause de quoi de nombreuses techniques de combat sont interdites dans d’autres compétitions. Pour cette raison, le MMA a un niveau de traumatisme très élevé. Un autre inconvénient est que les athlètes s’entraînent pour un combat sur le ring, donc, il n’y a pas de méthodes pour les protéger de l’acier froid, un duel dans un espace limité.

Avantages

  • Un mix-combat est une synthèse de différents styles et tendances, qui a absorbé le meilleur des arts martiaux en relation avec les combats sportifs.
  • Les personnes impliquées dans les arts martiaux mixtes développent rapidement l’endurance, la réaction et les techniques de combat au corps à corps.

Krav Maga

Krav Maga

Le système de combat officiel des Forces de défense israéliennes a été créé au milieu des années 30 du siècle dernier, sur la base de l’expérience des affrontements de rue. Un combattant pratiquant le Krav Maga est exempt des règles d’utilisation équitable. Pour survivre en duel, toutes les astuces qui causent des dégâts à l’ennemi sont utilisées. En plus de la technique des frappes, l’accent est mis ici sur la protection contre différents types d’armes, une bataille avec plusieurs adversaires, l’utilisation d’objets improvisés (pierres, bâtons).

Avantages

  • Ces arts martiaux sont basés sur la frappe de parties vulnérables du corps de l’adversaire (yeux, cou, aine), ce qui aide à neutraliser rapidement une personne sans gaspiller d’énergie.
  • Combine défense et attaque. De nombreux types d’arts martiaux font clairement la distinction entre bloquer et attaquer l’ennemi. Dans le Krav Maga, ils sont unis. Le blocage implique automatiquement une attaque de représailles.
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