Comment survivre à une rupture avec un être cher

Le contenu de l’article

• Pourquoi les gens s’inquiètent-ils tant de la rupture
• Les psychologues conseillent sur la façon de supporter la solitude après la rupture
• Ne te retiens pas aux souvenirs
• Débarrassez-vous des émotions négatives
• Discutez avec des amis et des parents
• Programmez-vous pour le bonheur et de nouvelles relations
• Façons de survivre à un chagrin d’amour après une longue relation

Dans la vie de chacun, il y a eu une rupture, quand hier, si chèrement aimé, cher et proche, il part ce jour-là, prenant un morceau de son âme et fermant la porte à un avenir familial heureux. Une douleur indescriptible, un sentiment de vide, de chagrin, de désespoir et de ressentiment s’installe dans le cœur. Beaucoup essaient de trouver la réponse aux questions: comment survivre à une rupture avec un être cher, que faire pour rétablir la foi dans l’amour et ouvrir le cœur à de nouveaux sentiments? Les psychologues recommandent de relâcher une personne, ne pas garder le passé, mais trouver des facteurs positifs dans la situation.

Pourquoi les gens s’inquiètent-ils tant de la rupture

Se séparer d’un être cher est une sorte de traumatisme mental qui n’est pas facile à survivre. Les psychologues sont les principales raisons pour lesquelles les gens réagissent si vivement à la rupture:

• Amour sincère – lorsque le cœur appartient complètement à une personne bien-aimée, toutes ses pensées sont inimaginables pour imaginer qu’il peut partir. Après la séparation, l’amour ne passe pas en un jour ou un mois, il faudra beaucoup de temps pour que les sentiments s’épuisent, se refroidissent, il est donc extrêmement difficile de survivre à l’écart.
• Attachement à une personne – si un couple est ensemble depuis longtemps, les gens se font confiance, il est extrêmement difficile d’accepter, de comprendre que ce n’est plus et ne se reproduira plus.
• Peur d’être seul – après avoir quitté un être cher, l’estime de soi des abandonnés, en règle générale, diminue fortement. Des pensées obsessionnelles apparaissent sous le prétexte «et si»: «Et si je ne rencontre personne?», «Et si je reste seul pour toujours?», Autres. De telles pensées vous rendent triste et aggravent le processus de l’expérience, retardant la « récupération ».
• L’auto-flagellation est l’un des principaux facteurs qui vous font revivre la situation de vous séparer d’un être cher. Souvenirs constants de jours heureux et joyeux ensemble, visionnement de photos communes, écoute de compositions tristes – cela vous fait revenir au passé, qui n’est plus, ce qui déprime davantage l’État.

Les psychologues conseillent sur la façon de supporter la solitude après la rupture

Pour survivre à la séparation sous la force de chaque personne, cela ne prendra que du temps, un petit effort. Une évaluation réelle, saine et sobre de la situation aidera à faire face au problème, à accepter la situation telle qu’elle est, à comprendre que les relations sont restées dans le passé et qu’une nouvelle étape de la vie s’ouvre devant vous. Afin de survivre à une rupture avec un être cher, les psychologues vous conseillent de prendre 4 étapes simples:

• Lâchez le passé.
• Trouvez quelque chose de positif dans la rupture.
• Enlevez toute la négativité que la séparation a apportée à la vie (pensez positivement).
• Ouvrez votre cœur à une nouvelle vie, des relations, des sentiments.

Ne te retiens pas aux souvenirs

Quand une personne part, il y a des raisons à cela: des sentiments refroidis, un nouvel amour, des situations de conflit fréquentes avec un partenaire. Il est important de comprendre que si un être cher est parti, alors vous devez le laisser partir – cela fera mal, ce sera difficile, mais vous devez mettre une balle à ce stade de la vie, jeter toutes les pensées et les souvenirs du passé de votre tête. Afin de survivre à la rupture, vous devez clarifier vos pensées sur le proche décédé, vous interdire même de penser à ce qui se connecte avec lui.

Débarrassez-vous des émotions négatives

Négatif affecte négativement l’état de santé émotionnel, mental et physique, vous devez donc vous en débarrasser. Oubliez la douleur que vous avez dû endurer pendant la rupture, l’insulte qui s’est installée dans l’âme et le poison de l’intérieur, la haine de la personne autrefois bien-aimée qui avait si cruellement trahi, a noyé son cœur. Jetez tout ce qui rappelle un ancien partenaire, provoque une vague d’indignation, de chagrin, des ruisseaux de larmes.

Discutez avec des amis et des parents

Après la séparation, il n’est pas nécessaire de mener une vie solitaire, de s’asseoir seul. Au contraire, c’est même l’inverse – le temps libre qui est apparu peut être consacré à des personnes proches, des amis, que je ne pouvais pas rencontrer auparavant. N’ayez pas peur de parler de vos sentiments, des sentiments qui se cachent dans votre âme, après avoir parlé, vous obtiendrez un soulagement et le soutien de vos proches vous aidera à reprendre confiance en vous..

Programmez-vous pour le bonheur et de nouvelles relations

Afin de survivre à la rupture, vous devez comprendre que ce n’est pas seulement la fin de la relation, mais aussi le début d’une nouvelle vie dans laquelle il y aura d’autres rencontres, connaissances, joies. Libérez les peines et les peines, ouvrez votre cœur à de nouveaux sentiments, à de nouvelles relations, croyez que vous pouvez aimer et être aimé. Branchez-vous sur une vague positive, profitez de chaque jour, croyez en un miracle et n’ayez pas peur d’être vaincu par la flèche de l’Amour.

Façons de survivre à un chagrin d’amour après une longue relation

Il est possible de faire face à la dépression, à la douleur après la séparation à l’aide de divers changements dans la vie, de nouveaux passe-temps, d’activités. Il n’est pas nécessaire de tout changer radicalement, parfois même de petites innovations peuvent donner à l’existence d’un nouveau sens, la joie. Méthodes connues qui vous aident à survivre à la rupture:

• Changer l’image – selon les psychologues, des changements radicaux d’apparence peuvent affecter la vie après la séparation et la changer rapidement. Changer l’image peut inclure changer la coupe de cheveux ou la couleur des cheveux, le style des vêtements, mettre à jour la garde-robe entière. De plus, si des changements se produisent dans le salon de beauté, ce sera un passe-temps agréable supplémentaire pour la fille.
• Faites du sport – aller au gymnase ou faire un peu d’exercice à la maison vous aidera à améliorer votre humeur, à obtenir un regain d’énergie après avoir rompu avec votre bien-aimé. C’est un excellent moyen de garder la forme, ce qui aide à se sentir en confiance, à attirer les regards enthousiastes du sexe opposé..
• La thérapie d’achat est le meilleur moyen pour les femmes de lutter contre la dépression et l’anxiété après avoir rompu avec un être cher. La mise à jour de la garde-robe affecte toujours favorablement l’état de la fille, aide à survivre à une période difficile, améliore l’humeur, aide à occuper la fille et distrait de la souffrance. En faisant du shopping avec des copines, il est possible non seulement d’acheter de nouvelles choses, mais aussi de s’amuser.
• Partir en voyage est une excellente occasion de voir le monde, de vivre une expérience inoubliable et de vivre des émotions délicieuses. Pendant le voyage, il sera possible non seulement de profiter des beautés de la nature pittoresque ou des bâtiments architecturaux, mais aussi de penser à l’important. Par exemple, analysez vos actions, évaluez pourquoi votre proche a pu cesser d’aimer, dont la faute et ce qui devrait être changé afin d’éviter des erreurs à l’avenir et d’autres relations ne se termineraient pas par une séparation.
• Commencer à réparer une maison est une excellente occasion d’être distrait, de changer radicalement quelque chose dans votre vie après avoir rompu avec votre bien-aimé. Faites un petit réaménagement, changez de mobilier qui ramène des souvenirs de votre ancienne bien-aimée, cela créera votre propre zone de confort.
• Pour rencontrer de nouvelles personnes. De nouvelles connaissances sont nécessaires pour que les gens, comme l’oxygène, puissent soutenir la vie, se développer, recevoir de nouvelles connaissances. Organisez l’accueil de nouvelles connaissances à la maison, détendez-vous et amusez-vous pour la gloire, qui rend l’envie de vivre, survit à la rupture.
• Détournez-vous des pensées tristes: visitez des expositions, des musées ou des théâtres. Visiter des lieux culturels offre une opportunité pour trouver l’inspiration, se rapprocher de la culture et du monde de la beauté, aider à soulager les émotions après avoir quitté un être cher. C’est une grande chance pour le développement spirituel et le développement personnel, grâce auquel vous ne vous tiendrez pas au même endroit, mais vous développerez constamment.
• Lisez de la littérature positive – un bon livre peut changer la vision du monde, se charger d’émotions positives et trouver l’inspiration pour un avenir heureux. La préférence devrait être accordée aux livres sur l’auto-éducation, la psychologie ou les classiques, qui peuvent vous faire reconsidérer vos points de vue sur la vie, évaluer vos actions et d’autres personnes dans une période donnée. La littérature peut aider à faire des plans pour l’avenir, oublier les soucis après avoir quitté un être cher.
• Acheter un animal de compagnie pour vous-même – prendre soin de quelqu’un vous aidera à oublier la séparation, à survivre à ce problème. Il n’y aura plus de sentiment de solitude, car à votre retour à la maison, vous serez accueilli par un joli chat ou un drôle de chien qui égayera vos loisirs et vous aidera à vous remonter le moral..

Survivre à une rupture douloureuse n’est pas facile, il faudra du temps pour apprendre à vivre sans ces relations, les forces qui vous aideront à tout oublier. Il est important de réaliser qu’il n’y a rien à retourner, peu importe combien vous voulez. Reconstruisez votre vie de cette manière, arrêtez de penser à qui est à blâmer – afin qu’il n’y ait pas de place pour la souffrance ou les pensées sur le passé. Peut-être qu’à l’avenir, vous serez toujours lié par des amitiés, mais pour les prochains mois, vous devriez complètement oublier la personne. Regardez une vidéo où un psychologue en exercice vous donnera des conseils utiles pour survivre à une rupture: