Comment devenir une personne heureuse – 11 règles de la philosophie Zen

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Pour suivre ces principes, il n’est pas nécessaire d’être moine et de vivre dans un monastère. Les conseils suggérés sont universels, peuvent être appliqués par toute personne qui veut réparer sa vie, la rendre plus riche et plus heureuse.

Soyez prudent avec les mots.

Fille avec la bouche fermée

Le style de vie contemplatif que le bouddhisme zen recommande fortement discipline la parole. Pour les personnes qui ne pratiquent pas la méditation et la maîtrise de soi, il est courant d’être à la merci des sens. Capturés par une impulsion émotionnelle, ils font souvent des promesses irréalistes ou insultent les autres, regrettant plus tard ce qu’ils ont fait.

Ne pas abuser de la nourriture

La civilisation moderne a créé un culte de la nutrition. Pour beaucoup, il ne s’agit pas seulement de satisfaire la faim, mais dans une bien plus large mesure – de goûter. Cela conduit à une suralimentation, ce qui entraîne une prise de poids, diverses maladies des organes internes. Les moines sont sans prétention dans la nourriture, mangent deux fois par jour.

Méditez tous les matins

Méditation du matin

Pendant la journée, les moines passent de nombreuses heures à contempler, mais la personne moyenne disposera de suffisamment de 15 minutes chaque matin. La pose traditionnelle est assise sur le sol, debout et même en marchant. L’essentiel est d’arrêter vos pensées, de vous concentrer sur ce qui se passe autour et de trouver le bonheur dans une simple observation de la vie.

Combinez la personnalité d’un héros et d’un enfant

C’est un bon moyen de montrer la diversité de votre nature. Le héros est une personne intrépide, il a une riche expérience, peut protéger les autres. L’enfant est curieux, beaucoup de choses lui sont intéressantes et peu familières, il n’est pas capable d’affronter ouvertement les difficultés. Il sera correct d’aborder des situations différentes de ces deux points de vue dans la vie quotidienne ou la méditation.

Explorez chaque opportunité

Le principe Zen dit qu’il n’y a pas de situations désespérées, mais seulement l’incapacité à trouver une solution. Tout événement est une opportunité de croissance, à condition que les actions de la personne soient correctes. Sur la base de sa propre sagesse et de son désir de bonnes actions, il apprend progressivement à faire intuitivement, sans aucune hésitation, le bon choix..

Restez dans toutes les situations

Moine zen

Quelles que soient les circonstances, l’adepte du zen ne doit pas oublier son destin – le désir d’un haut niveau de conscience, une discipline intérieure. De nombreux événements capturent des personnes non préparées, les faisant s’inquiéter de ce qui s’est passé. La méditation vous aidera à vous en sortir..

Définir le mode veille

Le repos nocturne régule beaucoup la qualité de vie. La façon dont une personne a dormi aujourd’hui déterminera son bien-être dans les 2-3 prochains jours. Les moines se couchent vers 8 heures-9 heures du soir et à 4 heures du matin ils commencent déjà la méditation. C’est un programme idéal – un réveil précoce ajoutera de la clarté à la conscience, à la vigueur et il deviendra beaucoup plus facile de profiter de la vie.

Souriez et servez les autres

La vision positive de ce qui se passe avec les moines zen est combinée avec le désir de bénéficier aux autres. Cela réduit l’égoïsme d’un individu, enseigne l’humilité. La condition principale est la participation gratuite. Ces activités ne devraient pas être payées ni autrement compensées. Ce n’est qu’alors que les actions humaines seront sincères.

Vivez juste

Fille heureuse

Bien que les moines soient satisfaits d’une nourriture bon marché et d’un minimum de choses, passent une journée de travail ou de méditation, ils ont une vie très heureuse. Ils croient qu’ils ont déjà tout ce dont ils ont besoin, ils ne sont donc pas intéressés par de nouveaux gadgets ou des vêtements à la mode. Zen vous conseille de regarder autour de vous et de comprendre que vous en avez déjà assez, donc inutile de vouloir quelque chose de plus.

Faites une chose à la fois

Multitâche sur le schéma.

Les bouddhistes zen recommandent de refuser de combiner plusieurs tâches et actions à la fois. Une seule chose doit être faite à la fois. Si une personne s’occupe de nettoyer, de préparer des aliments ou de laver la vaisselle – laissez-le faire exactement cela et ne rien faire de plus, le multitâche n’est pas nécessaire. Le résultat est une forme particulière de méditation au lieu de processus de routine..

La souffrance est inévitable, mais vous pouvez y mettre fin

Une personne vit plus souvent dans des pensées sur le passé et l’avenir que dans la conscience du moment présent. Ces souvenirs et ces rêves deviennent la cause de la souffrance, vous rendent à nouveau nerveux à cause de ce qui s’est déjà produit ou ne s’est pas encore produit. La méditation et le minimalisme dans les nécessités de la vie aideront à ramener les pensées dans un état calme..

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