L’eau pour la perte de poids et l’alimentation: recettes de boissons

Le contenu de l’article

• Pourquoi vous devez boire de l’eau
• Pourquoi boire beaucoup d’eau
• Pourquoi boire de l’eau tout en perdant du poids
• Comment l’eau aide à perdre du poids
• Combien boire de l’eau pour perdre du poids
• Est-il possible de perdre du poids si vous buvez beaucoup d’eau
• Comment boire de l’eau pour perdre du poids
• Comment boire de l’eau pendant la journée
• Régime d’alcool pour perdre du poids

Même à l’école, ils disent que le corps humain est composé à 70% d’eau. Si le corps perd 20% du liquide, la personne décède. Le manque chronique d’eau est très dangereux pour l’organisme, car la déshydratation entraîne de nombreuses maladies chroniques. Tous les régimes indiquent la quantité que vous devez boire, car l’eau lorsque vous perdez du poids vous permet d’accélérer le métabolisme, de sorte qu’une personne commence à perdre du poids rapidement. L’équilibre hydrique doit être maintenu pour une durée de vie normale en général.

Pourquoi vous devez boire de l’eau

Le fait qu’une personne devrait boire une certaine dose d’eau pure, disent les nutritionnistes et les médecins. Cependant, certaines personnes ont une question: pourquoi? Vous devez boire de l’eau, car c’est la source d’énergie la plus importante. Le manque d’humidité réduit l’activité enzymatique, ce qui rend une personne léthargique et inopérante. Le deuxième facteur est l’oxygène et les nutriments. Étant donné que l’eau circule dans le sang, les sels, vitamines et minéraux nécessaires à l’organisme sont mieux absorbés par elle. Le troisième facteur est l’élimination des toxines. Les substances nocives quittent le corps avec la sueur et l’urine.

Pourquoi boire beaucoup d’eau

Les gens n’ont pas l’habitude de boire de l’eau plate, en la remplaçant par des boissons gazeuses, du thé, du café, mais en vain. Avec un manque d’humidité dans le corps, des problèmes avec les cheveux, les ongles, la peau commencent, les maladies chroniques s’aggravent, les processus métaboliques sont perturbés. Même l’odeur de la sueur devient différente avec un manque de liquide dû à un excès de toxines. Quelques raisons pour lesquelles boire beaucoup d’eau:

• en plus d’étancher la soif, l’eau à l’intérieur hydrate la peau, augmentant l’élasticité, prévenant la sécheresse, ce qui conduit au rajeunissement de l’épiderme;
• les personnes qui boivent 5 verres d’eau par jour de 50% réduisent le risque de maladies cardiovasculaires;
• les molécules d’eau sont situées dans le liquide articulaire, qui joue le rôle d’un lubrifiant dans le travail des muscles et des articulations;
• l’eau est impliquée dans la digestion, prévient la constipation;
• la déshydratation chronique ajoute le risque de développer une variété de maladies et d’infections, car elle réduit le fonctionnement du système immunitaire.

Pourquoi boire de l’eau tout en perdant du poids

Tous les nutritionnistes du monde soutiennent qu’avec n’importe quel régime, il est important d’observer le régime de consommation d’alcool. Pourquoi boire beaucoup d’eau tout en perdant du poids? L’apport quotidien de liquide dans le corps aide à améliorer le métabolisme, élimine les produits de décomposition, élimine la constipation. Assurez-vous de boire de l’eau tout en perdant du poids pour normaliser le processus digestif, qui est perturbé en raison de l’absence d’un régime alimentaire habituel. À en juger par les critiques de la perte de poids, un verre d’humidité vivifiante peut bloquer l’appétit et réduire considérablement la faim.

Comment l’eau aide à perdre du poids

Avec un manque d’humidité, le sang et la lymphe s’épaississent, la circulation ralentit, les substances ne remontent pas par les vaisseaux depuis les extrémités. Pour cette raison, les jambes deviennent engourdies, et là où il y a un gonflement, il y a de la cellulite. Pourquoi est-il nécessaire de boire de l’eau tout en perdant du poids? Chaque cellule du corps sanguin reçoit les substances dont elle a besoin. Lorsqu’elle est déshydratée, une personne se sent fatiguée et apathique, ne veut pas aller à l’entraînement et elle est connue pour aider à perdre du poids.

Contrairement à la nourriture, l’eau ordinaire ne contient pas de calories, vous ne pouvez donc pas prendre de poids avec. Ce composé chimique est impliqué dans tous les processus de la vie, y compris la lipolyse (dégradation des graisses). Il est facile de perdre du poids avec de l’eau, car son utilisation est un besoin naturel du corps qui, à l’aide d’un régime hydrique, contribuera à l’équilibre normal des fluides.

Combien boire de l’eau pour perdre du poids

Pour calculer le régime de consommation doit être selon la formule suivante: 30-40 ml / 1 kg de poids. De l’eau pour perdre du poids est nécessaire, mais vous ne devez pas dépasser le taux journalier. La quantité moyenne de liquide est de 1,5 à 2,5 litres / jour. La perte de poids est un régime qui exclut les boissons caféinées et sucrées. Il est permis d’utiliser de l’eau médicinale bouillie, distillée sans gaz, ainsi que des additifs (miel, cannelle, menthe, citron). La quantité d’eau à boire peut être déterminée à partir du tableau:

Est-il possible de perdre du poids si vous buvez beaucoup d’eau

Selon les nutritionnistes, l’eau pour perdre du poids ne devrait être propre. Même le jus de citron le transforme déjà en boisson, ce qui nécessite la transformation de produits métaboliques, bouleversant l’équilibre hydrique. Les médecins disent la même chose des aliments liquides. Vous pouvez boire de l’eau et perdre du poids uniquement avec un liquide sans impuretés, avec une faible teneur en alcalins et un pH neutre. Ceux-ci inclus:

• décongelé;
• embouteillée;
• d’une source naturelle;
• filtré.

Comment boire de l’eau pour perdre du poids

En termes de température, une eau plus efficace pour la perte de poids est chaude. Le liquide froid suscite l’appétit et le liquide chaud stimule la libération des sucs intestinaux et gastriques, attirant toutes les toxines vers lui. Un excellent indicateur de déshydratation est la couleur de l’urine. Normalement, il est légèrement jaune ou incolore, avec un niveau moyen de déshydratation – une teinte jaune saturée et une lourde – orange foncé. Compagnon par manque de liquide est toujours la constipation.

L’eau aide-t-elle à perdre du poids? La réception à 4-6 l / jour ne contribuera pas à perdre rapidement du poids et n’apportera pas d’avantages pour le corps, mais ne fera qu’alourdir les reins et le foie. Vous devez boire de l’eau correctement pour perdre du poids. Vous ne pouvez pas boire plus de 350 ml à la fois. Il vaut mieux boire quelques gorgées, mais souvent. La perte de poids se produira plus rapidement si vous respectez les règles suivantes:

• boire un verre d’eau à jeun;
• boire 200-300 ml avant de manger;
• garder une bouteille d’eau au travail;
• boire quelques gorgées toutes les 15 minutes;
• refuser de consommer du sel, car il retient le fluide dans le corps, ce qui conduit à un gonflement.

Comment boire de l’eau pendant la journée

Il existe certaines instructions sur la façon de boire de l’eau pendant la journée, afin que la perte de poids soit efficace et sûre. Comme déjà mentionné, vous devez commencer la journée avec un verre de liquide propre. Cela compensera l’humidité perdue pendant le sommeil, accélérera les processus métaboliques. Boire de l’eau tout en perdant du poids une heure avant et deux heures après avoir mangé. Grâce à ce mode, les portions seront beaucoup plus petites. Boire le soir n’est pas recommandé, afin de ne pas provoquer de transpiration excessive et de gonflement sévère le matin.

Régime d’alcool pour perdre du poids

Les avis de perte de poids disent que si vous êtes en surpoids, vous devez ajouter 250 ml à la norme quotidienne pour 20 kilos supplémentaires. N’oubliez pas que la nicotine, l’alcool et la caféine déshydratent le corps, donc lorsque vous les utilisez, vous devez également augmenter la quantité de liquide consommée. Le régime de consommation d’alcool pour la perte de poids pour les femmes qui allaitent devrait être augmenté de 1, 5 fois, car avec la lactation, du liquide supplémentaire est perdu.

Un effort physique modéré affecte fortement l’harmonie de la silhouette, mais avec elle, l’humidité du corps part plus vite. Avec des visites régulières au gymnase (2-3 fois par semaine), la dose d’eau doit être augmentée. Donnez au corps plus d’humidité pendant la saison de chauffage, dans une pièce étouffante, dans un avion, à des températures élevées et pendant la maladie, et vous ne grossirez jamais.

Attention! Les informations présentées dans l’article sont fournies à titre indicatif uniquement. Les matériaux de l’article n’appellent pas d’auto-traitement. Seul un médecin qualifié peut établir un diagnostic et donner des recommandations de traitement en fonction des caractéristiques individuelles d’un patient particulier.