Comment calculer le rapport taille / poids

Le contenu de l’article

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• Comment savoir si le poids correspond à la taille
• Combien une personne doit-elle peser
• Adultes
• Enfants et ados
• Qu’est-ce que l’IMC
• Ce qui affecte l’IMC
• Âge
• Sol
• Type de corps
• Masse musculaire
• Rapport taille / poids

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Indice de masse corporelle, la différence entre la taille et les hanches, le pourcentage de graisse dans le corps – les principaux moyens d’évaluer le poids. Certaines formules prennent en compte le physique d’une personne. La santé, le niveau de force physique ne sont souvent pas pris en compte. Il existe de nombreux tableaux, formules qui varient tellement qu’ils prêtent à confusion. Cependant, il existe des règles standard..

Comment savoir si le poids correspond à la taille

Plus la personne est grande, plus elle a de tissu osseux, de muscle et de graisse, donc elle est plus lourde. Pour cette raison, le calcul du poids idéal, tout d’abord, prend en compte la croissance d’une personne. Il existe plusieurs façons d’en apprendre davantage sur les kilos en trop en mesurant votre taille..

La formule la plus simple pour la taille et le poids appartient au Français Paul Brock:

• Pour femme. Hauteur (cm) – 110. Le poids normal d’une fille dont la taille est de 180 cm est de 70 kg.
• Pour hommes. Hauteur (cm) – 100. La masse idéale d’un jeune homme est de 180 cm – 80 kg.

Cette option ne prend pas en compte l’âge, le physique. Pour cette raison, il ne convient pas aux personnes aux os lourds, aux muscles exprimés. La formule de Brock a été retravaillée et ressemble à ceci:

• Pour femme: (hauteur en cm – 110) multiplier par 1,15. Cela signifie qu’à 180 cm, le poids idéal est de 80,5 kg.
• Pour hommes: (hauteur en cm – 100) multiplier par 1,15. À 180 cm, le poids standard est de 92 kg.

Combien une personne doit-elle peser

Les médecins américains, déterminant la posologie des médicaments, prennent comme base le calcul suivant:

• Femmes: 49 kg + 1,7 kg par pouce (2,54 cm) après 5 pieds (152,4 cm). Cela signifie que si une fille mesure 6 pieds (182,88 cm), son poids idéal est calculé comme suit: 49+ (1,7 * 12) = 69,4 kg.
• Hommes: 52 kg +1,9 kg par pouce au-dessus de 5 pieds. Poids 6 pieds = 74,8 kg.

Certains chercheurs suggèrent de calculer votre taille et votre poids idéal à partir de tables ou de calculatrices en ligne. Pour ce faire, mesurez les principaux indicateurs. Par exemple, le poids maximum autorisé affiche un tableau du poids corporel et de la croissance d’Egorov-Levitsky. Des nombres plus élevés indiquent l’obésité:

Hauteur (cm)	20-29 ans		30-39 ans		40-49 ans		50-59 ans		60-69 ans
	M	F	M	F	M	F	M	F	M	F
150	51	49	56,7	54	58	56,5	58	55,7	57,3	55
160	63	60	69,2	66	72,3	70	69,7	66	68,2	64,6
170	72,7	69,2	77,7	75,8	81	80	79,6	76,8	77	75
180	85	81	88	84	90	88	87,5	84	84,4	81,6
190	97	92	99,5	95,6	100,7	97,4	99,4	95,6	95	93

Adultes

Si vous n’êtes pas satisfait du tableau fini de croissance et de poids, vous pouvez calculer les paramètres idéaux en déterminant ces indicateurs:

1. IMC (indice de masse corporelle de la bouilloire) – montre la correspondance de la taille et du poids avec la norme.
2. Rapport taille / taille. Le premier nombre est divisé par le second. Si le chiffre final est de 0,5, la personne a un poids corporel normal.
3. Diviser le tour de taille par la circonférence des hanches. Des études ont montré que les personnes qui ont beaucoup de graisse à la taille sont sujettes aux maladies cardiovasculaires, au diabète:

• Chez l’homme: nombres inférieurs à 0,9 – faible risque; 0,9-0,99 – modéré; supérieur à 1 – élevé.
• Chez les femmes: jusqu’à 0,8 – faible risque; 0,8-0,89 – modéré; de 0,9 – élevé.

Enfants et ados

Mesurer le poids des adolescents est une approche différente. Les enfants évoluent constamment. Chez certains, un bond de la croissance est observé à 7 ans, chez d’autres à 11 ans, d’autres croissent lentement, s’étirant complètement jusqu’à 20 ans. Avec le développement rapide des muscles et de la masse, ne pas avoir le temps de s’accumuler – l’enfant a l’air mince.

Avec une croissance progressive, l’adolescent prend d’abord du poids, puis ne grandit ensuite, après quoi les proportions reviennent à la normale.

Rapport poids / taille de la table chez les enfants et les adolescents

Pour déterminer le taux de développement d’un enfant, les médecins utilisent une table spéciale. Les écarts sur le petit côté indiquent la minceur. Si la différence est supérieure à 10 unités, vous devez consulter un spécialiste. Des indicateurs supérieurs à la norme signifient que le corps grandit rapidement ou que l’enfant pèse plus que nécessaire:

Années d’âge)	Les filles		Les garçons
	Hauteur (cm)	Poids (kg)	Hauteur (cm)	Poids (kg)
1	74	9	75	9.7
2	86,4	11,5	87,5	12,2
3	95	14	96,1	14,3
4	102,7	16,1	103,3	16,3
5	109,4	18,2	110	18,3
6	115,1	20,2	116	20,5
7	117-125	20.6-25.3	117-125	21-25,4
8	123-131	23-28,5	122-131	23.3-28.3
9	128,4-137	25,5-32	125,6-136,3	25,6-31,5
dix	134,3-142	27,7-35	133-142	28-35
Onze	142-149	30,7-39	138,5-148,3	31-40
12	146-154	36-45,4	143,6-154,5	34,4-45
treize	152-160	43-52,5	150-160,6	38-50,6
14	155,4-163,6	48,2-58	156,2-167,7	42.8-56.6
quinze	157-166	50,6-60,4	162,5-173,5	48,3-63
seize	158-167	52-61,3	167-178	54-69,6
17	158,6-169	53-62	171,6-181,6	60-74

Qu’est-ce que l’IMC

L’indice de masse corporelle aide à déterminer la tendance à l’embonpoint. L’indicateur ne reflète pas la façon dont la graisse a été distribuée dans le corps ou sa quantité, car le calcul ne prend pas en compte la composition générale du corps.

Une personne malade peut avoir un IMC normal et une personne en bonne santé avec un IMC accru, à cause de laquelle elle tombe dans la catégorie de «l’obésité». Cela arrive souvent avec les athlètes.

La formule IMC convient mieux à la taille moyenne (hommes – 168-188 cm, femmes 154-174 cm). Les personnes inférieures doivent soustraire 10% pour obtenir leur masse, et les plus grandes doivent être ajoutées autant. De plus, cette formule peut «tricher» lors de la mesure des athlètes.

Cependant, l’IMC est relativement précis pour évaluer l’obésité ou l’insuffisance pondérale. La formule de calcul est simple:

IMC = poids (kg) / hauteur (m2)

L’interprétation est la suivante:

Valeur		Indice
pénurie de masse		moins de 16
faible poids		16-18,5
norme		18,5-25
obésité		25-30
Obésité		plus de 30
	1 cuillère à soupe.	30-34,99
	2 cuillères à soupe.	35-39,99
	3 cuillères à soupe.	plus de 40

Ce qui affecte l’IMC

Il convient de garder à l’esprit qu’avec le même indice, les gens peuvent avoir une apparence différente, en fonction des caractéristiques de croissance, de physique et de la masse musculaire. Le sexe et l’âge jouent également un rôle..

Âge

Au fil du temps, le corps ralentit les processus métaboliques, les graisses ne brûlent pas aussi vite que chez les jeunes. Pour cette raison, la masse peut s’écarter de l’idéal de quelques kilogrammes. C’est normal, mais les normes de l’OMS n’en tiennent pas compte..

Cependant, lors du calcul de votre indice de masse corporelle, souvenez-vous de votre âge.

Les recommandations sont les suivantes:

Âge	IMC normal
19-24	19-24
25-34	20-25
35-44	21-26
45-54	22-27
55-64	24-29

Sol

Lors du calcul de l’IMC, le sexe n’est pas pris en compte, bien qu’une comparaison montre que les garçons ont un coefficient plus élevé. Selon les recommandations de l’OMS, un homme et une femme de 180 cm ont normalement les mêmes indicateurs. Si leur poids est de 90 kg, l’IMC pour les deux est de 27,77. Il s’agit d’une tendance à l’obésité. Nous devons suivre un régime et faire de l’éducation physique.

Type de corps

Le rapport poids / taille dépend de la figure. Il en existe trois types:

• Asthénique. Il est caractéristique des personnes fragiles. Les hommes et les femmes ont des os minces, une petite masse de muscles, des épaules étroites, des bras et des jambes longs. Les asthéniques ont un taux métabolique élevé, ils sont très actifs, non sujets à l’obésité. Le poids est souvent inférieur à la normale.
• Normosthénique. Les personnes de ce type se distinguent par de gros os, de larges épaules et des muscles développés. Les normosténiques ont un bon métabolisme, ils gagnent rapidement de la graisse et de la masse musculaire, ils sont facilement vidés. Ils sont caractérisés par des indicateurs de poids normaux. L’obésité est rare.
• Hypersthénique. Les personnes de ce type ont tendance à prendre du poids. Ils ont une petite stature, des formes douces et arrondies, des muscles peu développés. Il leur est difficile de se débarrasser des kilos en trop.

Lors du calcul du poids idéal, en tenant compte du physique, un autre indice développé par Quetelet est utilisé.

Pour l’obtenir, vous devez diviser le poids en grammes par la hauteur en centimètres. C’est un moyen plus précis, car il prend en compte les années et le type de figure:

Âge	type de corps
	Hypersthénique		Normosthénique		Asthénique
26-39 ans	390-430	380-420	350-390	340-380	340-350	330-340
à partir de 40 ans	jusqu’à 450	jusqu’à 440	jusqu’à 410	jusqu’à 400	jusqu’à 370	jusqu’à 360

Masse musculaire

Les muscles sont plus lourds que la graisse, donc les personnes ayant le même poids mais une forme physique différente ont une qualité corporelle différente. De plus, dans les deux cas, l’IMC est augmenté.

Pour calculer le poids idéal, vous devez connaître le pourcentage de tissu adipeux en excès.

Il y a plusieurs moyens de le faire:

• Pied à coulisse. Il s’agit d’un outil avec lequel les plis cutanés sont mesurés sur les biceps, les triceps, l’omoplate et la taille. Après cela, les nombres reçus sont résumés et calculés selon un tableau spécial.
• Analyseurs de composition corporelle ou calculateurs en ligne. Pour ce faire, définissez les paramètres spécifiés dans les instructions.

S’il n’y a pas d’appareils spéciaux, la formule vous aidera. Pour l’appliquer, vous devez mesurer la circonférence des hanches, extraire la racine de votre taille (le plus facilement à l’aide d’une calculatrice). La formule ressemble à ceci: hanches (cm) / racine de croissance (m) – 18.

En pratique, le calcul est le suivant:

1. Tour de hanche 102 cm, hauteur – 1,64 cm.
2. 1,64 x 1,28 (il s’agit de la racine extraite de 1,64) = 2,09.
3. 102 / 2,09 = 48.
4. 48-18 = 30.

Décodage:

Conformité à la norme	Hommes	Femmes
Manque de masse	jusqu’à 8	jusqu’à 21
Norme	8-20	21-32
en surpoids	20-25	32-38
Obésité	à partir de 25	à partir de 38

Rapport taille / poids

Les écarts de la masse dans une direction plus petite indiquent un déficit, dans une plus grande – à propos de l’obésité. Les deux conditions sont dangereuses et peuvent provoquer des changements irréversibles..

Avec une minceur excessive, les organes internes deviennent vulnérables: le tissu adipeux les protège des influences extérieures.

Le corps en extrait également de l’énergie, donc quand il y a un manque de graisse, l’activité diminue.

Autres problèmes causés par une pénurie massive:

• Violation de la thermogenèse – la capacité de maintenir la température corporelle. Une faiblesse et une fraîcheur constantes apparaissent.
• Immunité diminuée. Les personnes trop maigres tombent souvent malades.
• Problèmes de fertilité.
• Détérioration de l’état de la peau, apparition précoce des rides.
• L’anorexie est un manque d’appétit lorsque le corps a besoin de nourriture. Une carence protéino-énergétique se développe. Elle provoque des changements irréversibles, dont le résultat est la mort..

L’excès de graisse n’est pas moins dangereux. Les kilos en trop affectent principalement le travail du cœur et des vaisseaux sanguins. Le risque de telles pathologies augmente:

• diabète sucré;
• maladie coronarienne;
• hypertension artérielle;
• infarctus du myocarde ou accident vasculaire cérébral.

Attention! Les informations présentées dans l’article sont fournies à titre indicatif uniquement. Les matériaux de l’article n’appellent pas d’auto-traitement. Seul un médecin qualifié peut établir un diagnostic et donner des recommandations de traitement en fonction des caractéristiques individuelles d’un patient particulier.